思维导图改变人的思维习惯——读“思维导图”系列有感
(2023-04-12 14:22:36)
标签:
杂谈 |
分类: 书评 |
思维导图里有醒人的世界观
我自认为是一个智力平平的人, 记忆能力、 思维能力非常有限, 在面临抉择的时候, 总会觉得自己无法胜任任何事情,因而错过了许多良机。 随着年龄的增长,“笨” 的阴影始终像毒蛇一样缠绕着我。 我包括身边的许多人都认为, 人的智力水平在30 岁之前达到巅峰, 以后逐年衰退, 所以人越来越“笨” 是一个自然规律。 然而事实真的是这样吗? 作者给出了答案:“纵观人的一生, 智能最高点和最低点之间的差距不过5%~10%, 这一衰退幅度与大脑巨大的潜能相比, 几乎可以忽略不计。如果大脑得到持续的应用且能力不断拓展,人们的智能不会随着年龄的增长而降低,记忆能力、 理解和学习新知识的能力也远远超出那些同样勤奋、 年轻而缺乏经验的人”。 也就是说, 脑力训练是不受年龄限制的。 通过训练, 大脑可以变得极端敏锐,就像身体可以通过饮食和锻炼获得健康一样。 这是作者在学习了大量的心理学、 大脑神经生理学、 创造性思维等各类学科之后, 通过实验得出的结论。
思维导图里有实用的方法论
从出生的那一刻起, 大脑的两个半球就开始了自己的专门化工作, 各自负责不同的任务。 如左脑负责处理逻辑、 数字、分析等所谓的“学术” 活动, 右脑主要处理想象、 色彩、 空间感等所谓的“感性”
活动。 这是公认的事实。 但作者的研究表明: “当人们受到鼓励去开发他们以前认为很弱的思维领域时, 这种开发不但没有削弱其他领域, 反而好像产生了一种协同效应, 使所有领域的智力水平都随之提高了”。有没有一种办法能够最大限度地开发大脑潜能, 让人们在经过训练之后成为智力超绝的人? 当然有。 伦敦管理学院学者约翰·哈兹本茨说: “东尼没有发明大脑,但他发明了大脑使用说明书。” 这个“大脑使用说明书” 就是思维导图系列。 这一套书提供了全方位的大脑训练技巧, 包括快速阅读、 记忆训练、 思维导图创作等方面的内容。 要让这套方法为我们所用并行之有效, 笔者认为应该做到以下两个方面:
首先, 突破线性束缚。 过去几百年来,人们的思维、 文字印刷、 记笔记、 交谈等行为都是以直线或列表的方式进行的。 人们接受这种思维方式的时间十分长久, 但很少有人反驳其正确性。 “线性思维的缺陷是: 它需要花很长时间才能触到问题的核心, 而且在这个过程中, 你会说、 读或听许多不是长期记忆所必需的信息”, “因为大脑是多维度的, 完全能够, 而且就是专门吸收非线性信息的”, “能够满足大脑需要的笔记及思维组织技巧, 应该不仅包括词语、 数字、 顺序及线性, 而且还应该包含色彩、 维度、 视觉、 节奏、 空间意识等———换句话说, 就是思维导图”。其次, 学会使用思维导图。 我们的大脑不是以线性和单一的方式进行思考的,而是以关键词和关键图像为中心触发点,朝着多个方向同时思考的发散性思维。 思维导图用图表表现的正是发散性思维, 这一过程也就是大脑思考和产生想法的过程,这又反过来放大了大脑的本能, 让大脑更加强大有力。 那么, 当我们在阅读一本书或一篇文章时, 制作思维导图包括哪些内容呢? ———“5W+1H”, 它们可起到不错的提示作用。 “5W” 即: 为什么 (why)、是什么 (what)、 在什么地方 (where)、 谁(who)、 什么时候 (when), “1H” 即:怎样 (how)。 经常使用, 可以帮助我们轻松实现“更高效地记忆、 更科学地锻造创造性思维、 更容易地说服他人、 更有效地规划人生并更快捷地掌控生活、 更实用地编写各种商业计划”。
思维导图里有快乐的生活哲学
东尼·博赞的训练技巧会让我们拥有一个具有非凡能力的大脑, 但要让大脑正常启动, 他还给了10条简单又实用的建议,总结起来不外乎以下两个方面:第一方面, 大脑是要养的。 从哪些方面来养呢? 首先是食物。 “好食品, 好大脑; 垃圾食品, 垃圾大脑”。 大脑是食物的主要接受者, 因此要确保所吃的食物是有营养的。 其次是运动。 “身体健康=大脑健康”, 定期休息和有氧运动对大脑是一种很好的保健。 如在大自然中散步、 洗个热
水澡、 听喜欢的音乐和打一场球等。 再次是寻求独处和情感滋养。 独处可以给你和自己对话的机会, 这是非常重要的一种对话。 但独处的反面也很重要, 许多科学研究表明, 当大脑受到亲情、 友情和爱情的滋养时, 会变得更加旺盛、 更加活跃。 所以, 要给大脑充足的友谊和爱的营养。第二方面, 大脑是要用的。 所谓“用进废退”, 就是这个道理。 怎样用呢? 首先, 培养多元智能。 这些智能包括创造智能、 人际智能、 社交智能、 精神道德智能、语言和数学智能、 空间智能和感官智能。这些智能是大脑的“万用救生包”, 可以让大脑像身体一样不断变得强壮。 其次, 使用思维导图, 发展记忆能力。 让大脑天天做思维运动, 可以刺激大脑的许多区域减少老年痴呆症的发作。