椭圆机是什么样子的。

文/兰思恋

　　椭圆机相信经常去健身房的都知道，它是一种相当常见的心肺适能运动训练工具，锻炼过程简单温和易坚持，广为使用者的喜爱；由于椭圆机的运动轨迹似在原地踏步，所以又被广大朋友称之为太空漫步机；虽然椭圆机现在已近非常的普遍了，但是依然还有一部分朋友不知道椭圆机是什么，更不知道椭圆机是什么样子的，所以今天写下这篇文章为这些还不知道椭圆机的朋友普及一下。

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　　椭圆机又叫太空漫步机，是一种用于心肺功能锻炼效果非常好的健身器材，受到国内外不少使用者和专业人士的喜爱；椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、预设好的运动模式以及专门对下肢一些组织肌肉进行锻炼的能力让它成为专业健身房和家庭起居室里常见的一种运动器材；虽说不同类型的椭圆机，其质量和运动舒适度存在一定的差异，但是这丝毫不会阻挡它成为锻炼者进行心肺功能锻炼的有力工具；

　　椭圆机最大的特点就是不会对我们的膝盖等部位有所损伤，因为我们用它锻炼时时，膝盖是不存在着力点的；经常使用椭圆机锻炼，我们不仅能够预防、降低、环节颈椎病、肩周炎以及背部的疼痛，而且还可以避免跑步时所产生对膝盖的冲击力，更好的保护了我们的关节部位，相比起动感单车、跑步机，椭圆机具备了更高的安全系数；除了这些，椭圆机锻炼还能刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰、小腹部的刺激，达到塑身美体的功效，这也是许多爱美女士追求椭圆机的一个重要原因；

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　　说了这么多，那么椭圆机是什么样子的一个健身器械呢？

椭圆机的构成有些类似动感单车吧主要由：

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1.控制面板

　　大多数的椭圆机都带有控制面板的，只有少数简易椭圆机没有，控制面板只要就是显示一些锻炼数值，方便锻炼者更加了解健身的效果以及实时数据，包括时间、距离、速度、卡路里、转速、心率等等；当然除了显示这些信息，控制面板还有一些控制按键，包括暂停、启动以及自带的智能程序，比如乔山的Syros Pro就带有16组程式，方便你找到合适自己的健身模式；

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2.上下扶手

　　由于椭圆机是一个奔跑的姿势，为了防止使用者摔倒，还设计了两个扶手，让你在运动的同时不会有安全顾虑，别小看了这两个扶手，除了起到安全作用外，还能够锻炼我们上下肢的协调能力！

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3.飞轮

　　与动感单车一样，椭圆机也带有飞轮的设计，目前市场上的产品，飞轮大多在5KG、6KG、8KG、10.5KG左右，理论上来讲，飞轮越重，椭圆机本身就更加稳定，锻炼的时候也更加顺畅，不会轻飘飘的；但实际情况还是根据个人来定吧，通常5-6kg的都是入门型的，8kg以上都是中高端椭圆机才配备的，这类椭圆机在健身效果方面也更佳！

4.阻力调节系统

　　阻力调节系统有分手动的、高级电控的、以及自发电式的；它们之间的区别就是手动磁控就是手动调节阻力,没有运动程式；电控需要插电,可以表盘调节阻力,有运动模式；自发电是表盘调节阻力，有运动模式，而且不需要插电。大家根据自己的情况去选择；

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5.踏板

　　与动感单车不同的是，椭圆机的踏板要相对较大，并且带调节功能，可以让不同身高的使用者以最舒适的状态去踩踏踏板，获得更好的运动效果！

　　小结：相信通过今天的这篇文章介绍，还不了解椭圆机的朋友都应该有了新的认识；作为一款心肺锻炼的健身器材，我觉得特别适合一些老人家去使用，第一，它的锻炼强度不是很高，不用担心会运动过量；第二，健身的效果挺棒，一个小时可以消耗300-500卡路里，对健身美体很有帮助