教

学

目

标

1.知识和技能目标：通过教学学生知道交互绳的技术环节是由摇绳、进绳、跳绳、出绳、和换绳组成。80%左右的学生能协调地完成交互绳的动作，50%的学生能够熟练完成交互绳的动作并有良好的动作节奏，进出绳的最佳时机，运用自如。

2.体能目标：通过练习，发展学生的耐力素质，提高学生身体灵敏性。

3.情感目标：培养学生主动积极、互帮互学、克服困难的优良品质。

课

时

数

5课时

教学

内容

交互绳

重点

难点

进出绳时机的把握

摇绳者和跳绳者的协调配合

课时

教学内容

教学目标

重点难点

主要教学方法与手段

1

绕8字跳绳

1. 知识和技能目标：复习摇绳的基本方法，能正确判断绕8字跳绳正反入绳时机，能做到安全顺利过绳。

2. 体能目标：体验绕8字跳绳的乐趣，发展学生的下肢力量、灵敏、协调的身体综合素质，以及观察、判断和反应能力。

3情感目标：学会相互配合，培养互帮互助，团结协作的精神。

重点：正反绳进出绳时机的把握

难点：摇绳者和跳绳者节奏一致，配合默契

1.热身操

2.正绳绕“8”字跳长绳

3.反绳绕“8”字跳长绳

4.素质练习：平板支撑

2

交互绳

1. 知识和技能目标：通过教学使85%的学生初步了解和掌握交互绳摇绳的基本方法和进绳的方法，60%的学生能顺利进绳并做到摇绳者和跳绳者节奏一致。

2. 体能目标：体验进绳的时机，发展学生的下肢力量及耐力素质，提高身体灵敏性。

3. 情感目标：学会克服困难，相互鼓励，培养团结合作的精神。

重点：交互绳摇绳的动作方法及进绳的方法

难点：正确判断进绳的时机，果断进绳。

1.绳操

2.双手持手柄，模拟摇绳练习。

3.两人持双绳，匀速、变速摇绳练习。

4．单绳进反绳练习。（高点进绳）

5.进交互绳练习。

6.1分钟绕“8”跳绳比赛。

3

交互绳

1. 知识和技能目标：通过教学使80%的学生能够掌握交互绳出绳的基本方法和正确判断出绳时机，60%的学生能做到顺利进出绳。

2. 体能目标：体验进出绳的时机，发展学生的下肢力量提高身体灵敏性及判断和反应能力。

3. 情感目标：在自主学练过程中主动积极，能做到互帮互学；培养合作意识和增强克服困难的优良品质。

重点：交互绳出绳的基本方法。

难点：正确判断出绳时机，果断出绳。

1.绳操

2.定时、定数，摇绳、跳绳练习。

3．交互绳摆放地上做向左向右出绳练习。

4. 交互绳中移动练习。

5.交互绳进出绳练习。

4

交互绳

1.知识和技能目标：通过教学学生知道交互绳的技术环节是由摇绳、进绳、跳绳、出绳、和换绳组成。80%左右的学生能协调地完成交互绳的完整动作，60%的学生能够熟练完成交互绳的动作并有良好的动作节奏，运用自如。

2.体能目标：通过练习，发展学生的耐力素质，提高学生身体灵敏性。

3.情感目标：培养学生主动积极、互帮互学、克服困难的优良品质.

重点：换绳时机的把握

难点：摇绳者和跳绳者的协调配合。

1.    绳操

2.    匀变速跳绳练习。

3.    原地换绳练习。

4.    出绳时换绳练习。

5.    交互绳完整练习。

6.    素质练习。

5

考核

1.通过考核，检查学生的掌握情况并进一步改进教学方法和教学手段。

2.培养学生积极向上，认真考核的态度。

重点：摇绳者和跳绳者的协调配合，体验成功的喜悦。

难点：熟练完成交互绳全过程。

1.教师讲解考核标准和方法，按学号进行考核。

2.考核完的同学在指定地点进行活动。

3.总结本次考核。

教学内容

交互绳

重点：交互绳摇绳的动作方法及进绳的方法

难点：正确判断进绳的时机，果断进绳。

教学

目标

1. 知识和技能目标：通过教学使85%的学生初步了解和掌握交互绳摇绳的基本方法和进绳的方法，60%的学生能顺利进绳并做到摇绳者和跳绳者节奏一致。

2. 体能目标：体验进绳的时机，发展学生的下肢力量及耐力素质，提高身体灵敏性。

3. 情感目标：学会克服困难，相互鼓励，培养团结合作的精神。

课的结构

教学内容

教师活动

学生活动

组织措施

次数时间

开始

热身

部分

8＇

（一）课的常规

1.体委集合整队，报告人数

2.师生问好，安排见习生

3.宣布本课学习内容

（二）绳操：

1.各关节活动

2.单人1分钟跳绳。

3．单人一级花样跳。

（一）1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。

2.集合整队，检查人数、服装。

3.师生问好，宣布本课学习内容。

4.安全教育。

 (二)1.带领学生进行热身。

2.引导学生在音乐中完成基本跳和花样跳。

（一）1．学生按指定地点整队

2.师生问好

3.认真听讲。

（二）1．积极练习，反应快速。

2.学生配乐练习。

（一）组织

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要求：精神饱满，认真听讲。

（二）组织

同上

要求：1.按音乐节奏积极练习。

2.各关节充分活动开。

2′

5—

6′

4X8拍

学习

提高

部分

28′

（一）摇绳基本动作

方法：两名摇绳者相对站立，左右开立，两脚站位稍宽于肩，微含胸。手持绳的中前部，手心相对，使手柄稍上翘。摇绳时，手和前臂用力，以肘关节为圆心，依次向内摇绳。

重点：绳子要打地，成弧形。难点：摇绳者节奏和力量一致。

（二）单绳进反绳练习。（绕“8”跳绳。

（三）进交互绳

方法：跳绳者可站在绳子任意一侧，尽量接近绳子站立。以右脚离绳近为例，当近侧绳（离身体近的一根绳）摇至最高点时，左脚积极上步，当近侧绳将要打地时，右脚上步跨跳过近侧绳，跳进绳内中间位置。

重点：进绳的方法。

难点：正确判断进绳的时机，果断进绳。

易犯错误：

1.两人摇绳节奏不一致。

2.入绳时机选择不正确。

3.入绳后跳绳的节奏不对。

纠正方法：

1.两人一组持绳喊“1.2.1.2”节奏摇绳练习。

2.多语言提示最高点进绳，多练习单绳反绳练习。

3.多进行单人跳节奏练习。

（四）游戏：1分钟绕“8”跳绳比赛

方法：略

规则：1.长绳不能脱手。

2. 按规定路线完成比赛

3. 无法顺利通过必须回到原位重跳。

（一）1．教师讲解示范。2．组织学生练习

3．组织学生按口令“1.2.1.2”节奏练习

（二）1.教师讲解示范

2.组织学生分组练习

3. 提问何时是最佳进入时机。

4. 教师巡视指导并与学生互动。

（三）1．教师讲解进交互绳的动作和方法并进行示范。

2．组织学生分组练习，提出问题（交互绳和单绳反绳的共同点与不同点。）

3.巡视指导纠错并适时参与学生练习。

4.组织学生展示，学生互评，教师评价。

5.再次组织练习。

6．鼓励学生尝试出绳。

（四）1.教师讲解游戏方法与规则并强调安全。请学生做裁判。

2.教师组织学生练习游戏

3.教师纠错

4.教师组织学生比赛

5.师生共同总结

（一）1．认真听认真看老师示范。

2．积极练习（a. 双手持手柄，模拟摇绳练习b.两人持双绳，匀速、变速摇绳练习）

3.学生边喊节奏边练习。

（二）1．认真听认真看

2.进行分组练习，每位同学都要做摇绳者。

3．学生边练习边观察最佳入绳时机。4.和老师交流（反绳最高点入绳）。

（三）1.认真听教师讲解动作和方法，观看教师示范。

2.学生分组练习并思考交互绳和单绳的共同点与不同点。

3.学生回答：（以右脚离绳近为例，进绳时机都是最高点；但中间跳的节奏不同）

4.展示并进行自评和互评

5.再次练习

6.学生尝试 出绳。

（四）1．学生听教师讲解游戏方法和规则。

2．学生分成四个小组在教师指导下尝试练习。

3．学生进行游戏比赛。

4.师生共同总结

（一）组织队形：

同上（按广播操队形散开）“1.2.1.2”报数，一二组报2的同学向前3步走，三四组报2的同学向后退3步.

要求：两人摇速一样，动作协同一致。

（二）组织形式：

分8组练习

要求：各组有序完成，并每个同学都能担任摇绳者。

（三）组织形式：

分8组练习

要求：各组有序完成，并每个同学都能担任摇绳者。

（四）组织：

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要求：1.在游戏过程中，学生必须遵守游戏规则。

2.游戏过程中，要注意安全。

5min

4—6min

各3-5次

9min

7-9min

3-4次

恢复

整理

部分

4′

1.集体放松活动

2.讲评本次课

3.宣布下次课的内容与任务

4.收拾器材

1．教师带领学生进

行整理放松练习。

2．与学生心得交流，并作归纳；表扬先进，激励后进。

3．布置收拾器材，师生再见。

1.学生跟着教师做整理放松

活动，恢复身心。

2.与教师一起小结本节课的

学习情况。

3.收拾器材，师生再见。

组织

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要求：动作放松、心情愉悦

4′

场地

器材

短绳51条

长跳绳16条

音箱一个

练习密度：45%左右

平均心率：120——130次/分钟

最高心率：150次/分钟

课后反思