指

导

思

想

本课依据《体育与健康》课程标准，以跳绳为主教材，树立“健康第一”的指导思想。通过教师和优生的演示，使学生直观的了解双人跳绳的多种跳法和相关知识。不但让学生学会多种的双人跳法，而且让学生根据已有的单人花样进行自由创编双人花样跳法，培养学生的创新能力。让学生将自己的跳法大胆的向其他同学展示，增强其自信心，获得成功的喜悦。在教学时，关注个体差异和不同需求，通过本次课学习，让不同水平的学生都能学到双人花样跳绳的动作技能，确保每位学生都受益。培养学生对体育的兴趣，从而养成终身锻炼习惯。

教

材

分

析

许多优秀的民间传统体育活动既有利于少年儿童身心健康发展，又简便易行，特别受到孩子们的喜爱，跳绳便是其中的一种。它具有较强的娱乐性和锻炼身体的价值，长期以来一直是人们所喜闻乐见的。传承民间体育活动是我们这一代人的责任，更是当代体育教师的义务。本课将结合我校大课间《绳彩飞扬》及校本课程，把多种方式的双人跳绳带进体育课堂，让学生在活动过程中了解跳绳活动，喜欢跳绳。双人跳绳不仅是一项技术性高，对身体的协调性要求较高的项目，它还具有变化多、富有情趣的特点，特别需要同伴间的协调配合，具有培养学生合作精神的教育功能。本节课是五年级发展跳跃能力的练习。通过上次课的学习，进一步学习双人单绳并步跳、弓步跳、勾脚点地跳等动作要领和方法，最终达到锻炼身体的协调性和增强学生双脚的弹跳力，发展学生的思维空间能力的目的。教学重点是两人协调配合、摇绳同步。

学

情

分

析

水平三（五年级）学生天生好动，他们对体育活动有广泛兴趣，模仿能力强，喜欢学习别人的运动技巧。自信心强，但有时过高的估计自己的能力，还存在着任性，娇气、依赖性强、缺乏合作精神等不良心理倾向。因此在教学中针对学生的心理生理特点，灵活的安排多样的双人跳法练习，注重学生自主尝试和教师示范相结合，留给学生一定的自主活动天地，让学生在学习和观察思考中得到启示，并突出合作、互评、展示及教师表扬和鼓励，让学生不断巩固教学效果。五年级的学生已有一定的运动基础，基本掌握了单人跳绳和一人摇两人跳的方法，具备了学习其他方式的双人跳绳的条件。

重

难

点

重点：摇绳和起跳时机

难点：两人协调配合、摇绳同步

教

学

流

程

一、 准备部分

课堂常规——慢跑——各关节准备活动

二、基本部分

学生尝试练习——总结练习体会——教师示范——学生练习——教师指导纠错——学生自创动作并展示——游戏

二、 结束部分

放松——小结——回收器材

安

全

措

施

1．选择平整的场地，场内没有杂物（课前检查场地）集中收好钥匙、头饰等物品。

2．专项准备活动充分，尤其是膝关节，踝关节等部位，预防损伤。

3．在学练的过程中，学生会挤在一起，教师要提醒学生拉开练习的间隔距离，防止被绳子打到。

4．教学时学生易兴奋，做出错误的危险动作，教师应及时的制止和引导。

5．进行安全教育，提高自我防范能力意识。

教学

内容

1．双人花样跳绳

2．游戏：跳绳往返接力

重点：

难点：

摇绳和起跳时机

两人协调配合、摇绳同步

教

学

目

标

（一）    认知与技能目标：知道双人跳绳是一项有益身心的民间体育活动，初步掌握1-3种双人单绳跳绳的方法；使85%左右的学生掌握双人单绳并步跳、弓步跳、后屈腿跳的基本技术，50%的学生能发挥自主创新能力跟着音乐自编动作连贯跳跃。发展学生下肢弹跳能力以及韧带的协调发展。

（二）    体能和健康目标：发展学生的灵敏协调素质，提高双人跳绳的能力；

（三）情感目标：培养学生对跳绳运动的兴趣，独立创新、合作交流的实践能力，使学生体验到双人花式跳绳的乐趣。

本课亮点

采用激励方式，诱导学生自主创新，让学生对双人单绳花式跳充满自信，采取循序渐进，由易到难的教学手段，让学生掌握动作技能。

课的结构

教学内容

教师活动

学生活动

时间

次强数度

开

始

部

分

8′

（一）课的常规

1.体委集合整队，报告人数

2.师生问好，安排见习生

3.宣布本课学习内容

（二）变换方式的慢跑

（三）音乐伴奏下各关节准备活动

1．踏步

2．脚跟前伸

3．脚尖侧点

4. 前后开合跳

5. 后屈腿跳

6. 钟摆跳

7. 提膝跳

8. 提膝侧点地跳

（一）1.教师提前到达场地，准备器材，检查场地。

2.检查人数服装，师生问好，宣布本课学习内容。

要求：静、快、齐

（二）1.引导学生进行慢跑，提醒学生学教师边跑边做动作

2.跑在场地中间，边跑边变换各种动作

（三）1．教师语言提示同时示范热身操

要求：教师声音响亮，示范正确，幅度大

（一）1．学生按指定地点整队，绳子系于腰间。图一：

○○○○○○○○

○○○○○○○○

××××××××

××××××××

△

要求：精神饱满。认真听讲。

（二）1.边跑边学教师变换各种动作。图二

      OOOOO

      →

要求：认真听，注意看

（三）1.学生认真模仿，动作幅度做大，做标准。

图三：

○ ○ ○ ○ ○ ○

○ ○ ○ ○ ○ ○

× × × × × ×

× × × × × ×

△

2min

3min

3min

1 

小

1

中

基

本

部

分

28′

（一）学生尝试用各种方式跳两人单绳

（二）两人单绳花式跳绳

1.并步跳绳

动作方法：两人外侧手各握住绳柄的一端，绳置于身后，由后向前摇动绳子，当绳子摇至脚前瞬间，两人同时并脚跳过绳子。

2.弓步跳绳

动作方法：在基本摇绳姿势的基础上，摇绳过脚后两人同时左脚在前空中前后分开，落地后成弓步姿势，下一次跳跃落地两脚并拢，连续交替跳动。

3.勾脚点地跳绳

动作方法：第一拍两人外侧手各握住绳柄的一端，向前摇绳，同时双脚起跳，落地时左脚向前做勾脚点地；第二拍，双脚同时跳起回落成并脚跳；三、四拍动作同一、二拍动作动作相同，方向相反。如此连续即完成勾脚点地跳。

重点：摇绳和起跳时机。

难点：两人协调配合、摇绳同步。

易犯错误：

1．摇绳与起跳不协调。

2．手臂打开过大。

3． 两人步调不一致。

纠正方法：

1.双人无绳原地连续跳练习，模拟双人配合跳绳时的起跳节奏。

2.单手持绳模拟摇跳练习，两者练习摇跳节奏。

（三）游戏：跳绳往返接力

方法：10-15m，将全班分成人数相等的几组，成纵队站立，每组只用一跟绳，比赛开始后，每组的第一位同学跳绳向前跑出，绕过终点标志物返回，将手中的绳交给第二位同学，第二位同学重复第一位同学的动作，然后第三、第四、第五……依次进行，看哪一组最先跑完。

规则：1.持跳绳跑跳过程中要注意安全。

2.不得抢跑。

（一）1．引导学生进入两人单绳花式跳绳教学：发挥自己的能力，用自己喜欢的方式跳绳。

2．教师观察，鼓励学生展示自己喜欢的跳绳花式

3.总结并引出本次课的学习内容

（二）1.教师讲解示范动作。

2.教师组织学生无绳原地模拟练习动作。

3. 教师组织学生持绳练习相应动作。

4.教师巡回指导纠错

5.教师请学生展示

6.教师集体纠错

7.引导学生自编动作连贯跳跃.教师巡回指导，并评价。

8教师请学生展示。

9.教师评价。

（三）1.教师讲解游戏方法与规则并示范

2.教师组织学生练习

游戏

3.教师纠错

4.教师组织学生比赛

5.师生共同总结

组织：如图三

（一）1．学生跟着音乐发挥自己的能力，用自己喜欢的方式跳绳。

2．学生踊跃进行演示自己喜欢的跳绳花式。其他学生观察并学习同伴的好动作。

3．学生认真听

（二）1. 学生认真听认真看教师做示范。

2.学生听教师口令做无绳相应动作。

3.学生持绳练习相应动作。

4.学生纠错后继续练习

5.个别学生展示，其他学生认真看。

6.学生按要求做

7.学生自编动作连贯跳跃。

8.学生积极展示自编动作。

要求：

1.认真观察，牢记动作要领。

2.练习过程中互帮互助，团结协作，勤于思考。

3.安全要求：两人摇绳时注意不要打到前后的伙伴，左右组与组之间的距离在1.5米以上。

（三）1.学生认真听认真看示范

2.学生练习（图四）

○ ○         ☆

○ ○         ☆

○ ○         ☆

○ ○         ☆

○ ○         ☆

○ ○         ☆

△

3.学生认真听 

4.学生比赛  

5.师生共同总结    

要求：1.在游戏过程中，学生必须遵守游戏规则。

2.游戏过程中，要注意安全。

3-4 min

14-15 min

8-10

min

强

20

6-8

中

2-3次

结

束

部

分

4′

1．放松活动

2．本课小结

3．布置课后作业

4．师生再见

1.教师集合队伍进行放松操练习。

2.对本课进行评价。

3.布置课后作业

4.师生再见。 

1.身体充分放松

2. 积极回答

3.收拾器材，师生再见。 

组织：四列横队

4 min

1次

小

场地

器材

短绳25根

标志桶4个

预计

运动

负荷

练习密度：45%～50%

平均心率：120～130次∕分钟

最高心率：150次∕分钟左右

课后反 思