蜂蜜水要用温开水冲，水温一般在40度左右，一次蜂蜜的量为15克左右。饮用蜂蜜水的最佳时间在饭前半个小时、饭后一个小时到一个半小时，睡前两个小时左右。

　　蜂蜜水的制作步骤很简单，一般选用40度左右的温开水加入15克蜂蜜搅拌均匀，后加入两片柠檬片，浸泡两分钟即可服用。

　　蜂蜜内含葡萄糖、丰富的维生素等，在饭前半个小时、饭后一个小时到一个半小时，睡前两个小时左右适量喝有助于美容养颜、增加免疫力、改善便秘、促进睡眠等。