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如何刺激自己增加便意

(2023-09-20 10:22:00)

如何刺激自己增加便意

方霖主治医师消化内科

南方医科大学南方医院
三甲 | 专科第9
百度健康内容审核团队优选

增加便意的方式有很多,大多可分为食物调理、腹部按摩、药物治疗,具体操作需要遵医嘱进行。

1、食物调理

如果患者便秘时间较短,症状并不严重,日常可以通过食物调理。建议多吃含有膳食纤维的食物,比如红薯、玉米、燕麦等食物,有助于肠道蠕动,促进排便,同时还可以多吃新鲜的水果和蔬菜,如香蕉、西红柿、菠菜等。

2、腹部按摩

此外,建议患者可以在平时适当进行腹部按摩,以肚脐为中心,顺时针轻轻地按摩腹部,建议在医生的指导下每次按摩5-10分钟,可以使胃肠蠕动增加,有助于促进粪便排出。

3、药物治疗

如果以上两种方式均不能有效缓解便秘,患者可在医生指导下使用开塞露帮助排便,通过刺激肠壁,软化粪便,达到排便的效果。还可在医生指导下服用乳果糖、山梨醇等药物,都可以达到增加便意的效果。

因此,建议患者在日常生活中,养成良好的生活习惯,定时排便,不要压抑便意,以免引起习惯性便秘的情况出现。

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