益生菌不建议长期吃。

第一，长期吃益生菌，有可能导致机体对益生菌产生一定程度的耐药性，而且有可能使机体对益生菌产生依赖。

第二，益生菌也是细菌，它只是肠道有益的细菌，吃多了的话也是过犹不及的，并不是多多益善。

当然如果出现消化不良或者肠胃功能紊乱的情况下，适当的吃一些益生菌还是有益无害的。但不建议长期服用，也不需要当做保健品来日常服用。