老年人可在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便。

另外，无论有无便意，到时都应坚持如厕，形成生物钟反馈；平时有便意就要及时如厕。

运动锻炼可以加强腹肌收缩力，促进胃肠蠕动和增加排便动力。