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压力大·掉头发,能长回来吗?

(2018-09-18 08:43:09)
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护肤

分类: 成分
压力大·掉头发,能长回来吗?

【引子】

莫叔 我最近掉发突然好严重,但是因为是学习又不得不熬夜,是因为换季的原因么?


熬夜、压力大的时候, 是有可能导致掉发的,这是一种普遍的现象。


这显然和换季没有关系, 除非你心里认为换季是主要原因, 然后你开始焦虑,而焦虑就是压力的一种表现形式。


我们今天就要探讨一些压力和掉发之间的关系。




1

战斗· 逃跑


在猫科动物中, 只有狮子是群居的,一般会有1个小型的狮群,由几头雌狮和雄狮所组成。


雄狮就是这个狮群的狮王,负责保卫这个狮群的领地、并繁衍自己的后代。


而在狮群领地的边缘, 会有一些流浪雄狮,当它们逐渐强大时, 会向狮王发起挑战,通过生死搏斗来决定谁是狮群的狮王。


我看过一个纪录片, 讲述了6头年轻的雄狮组成了同盟,一路向附近的狮群发起挑战,在短短半年的时间内,占领了10多个狮群,杀死了大大小小100多只其他狮子...


大部分老狮群的狮王是战死的, 而少数老狮王选择了逃跑。


那么, 是什么让雄狮决定战斗还是逃跑呢?


就是我们今天要重点说的:

由于压力而产生的肾上腺素


对于老狮王来说,当别的雄狮闯入领地时,它感知到了生存威胁,在这个巨大压力下,肾上腺素飙升,呼吸开始急促、血压升高、血糖升高,全身进入紧张状态...它会对比实力强弱,来选择战斗(捍卫自己领地)或者逃跑(失去自己的狮群和领地)。





2

压力


当我们面对一些重要事件时,比如工作、学习,生病、感情...会产生压力。


虽然这些压力没有威胁到我们的生死,但是我们的大脑并不知道,从生物体的本能出发,它还是会发出指令,让我们的身体分泌肾上腺素,全身进入压力状态。


短期的压力状态能让我们集中注意力,能更好的应对事件发生。


但是,如果压力一直持续,它会打破身体的平衡状态,会出现一些问题。





3

皮质醇


当压力来临时,我们的肾上腺会分泌一种压力激素

皮质醇


会让血管收缩、血压升高、血糖升高,而这样能做的目的,是因为大脑认为你处于生死存亡的关键时刻(虽然我们的意识认为并不是这样),大脑调控身体将能量重点分配在心脏、肺、肌肉等部位,以面对可能的战斗或逃跑。


也就是说,虽然人类已经进化出了高级意识, 但是身体的一些本能反应还是和动物一样。


当压力激素分泌时,身体里的能量和营养会主要供应一些重要器官(心、肺、肌肉), 而忽略一些次要部位,比如皮肤、毛发等。


这可能是压力导致掉发的原因之一。


头发生长需要营养,而在长期压力下,压力激素减少了头发部位的营养供应, 这就增加了掉发的概率。


还有另外一个可能的因素,当我们面临压力时,饮食可能也会发生重大变化, 一些人会没什么胃口吃的很少, 而另一些人会随便吃吃填饱肚子。 这就导致了摄入的营养成分在减少,相当于减少了头发部位营养的供应,也可能是掉发原因之一。





4

雄激素


当压力来临时,肾上腺也能产生雄激素。


虽然雄激素是主管毛发生长的。 但是有一个区域例外,那就是头顶部。


当雄激素过高时,反而会抑制头顶部毛发的生长,从而导致掉发


当然, 这掉发的多少还取决于基因,如果你有秃顶的基因,那么脱发过程会加剧。 而如果你没有秃顶基因,只会增加一些掉发。





5

掉发


当你突然感觉到掉发增多时,问问自己,3个月前发生了什么?


如果是压力导致的脱发, 一般都会有个延迟效应,当时的压力一般不会导致立刻掉发,这是由头发生长的属性所决定的。


头发的生长分为3个时期

1)生长期(2-6年)  

     90%的头发都处于生长期


2)退化期(2-3周)

     1%的头发生长减缓


3)休止期(2-3月)

     9%的头发处于静息状态(掉发期)


长期的压力会导致更多的毛发停止生长,进入休止期, 这个过程一般都要3个月左右


所以,当你掉发突然增多时,想想3个月前发生了什么...





6

长回来


由于压力导致的掉发,只是一个暂时阶段,一般不会导致永久性的脱发,除非你有秃顶基因,或是你一直长期处于压力下得不到恢复。


 等到压力解除后,由于压力导致的掉发还是会长回来的。 


所以,你需要做的就是尽快释放压力,让自己处于一个快乐、放松的状态。


运动、旅游、看剧、听音乐、游戏...等都是放松的好方法。 


我当然推崇每天的户外运动,快走或慢跑,对释放压力、稳定体内激素平衡、提高身体免疫等能起到重要作用。


还有一些增加头部血液供应的方法也可以每天多做做,比如弯下腰低下头,增加头部血液供应,有能力的可以经常做做倒立;经常用指腹给头皮部位按摩等。


当掉发增多时,不要焦虑,焦虑本身就是压力,可能会导致更多的掉发。要知道, 压力导致的掉发一定会长回来的,只要你能做到尽快释放掉压力。


--- End ---

写于 2018.09.18  03:45

若有皮肤及护肤问题,可到微信公众号《护肤问莫嫡》提问

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