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去湿气调脾虚,1招就能治本

(2018-09-07 08:47:41)
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护肤

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去湿气调脾虚,1招就能治本


【引子】

莫叔,水果吃多了还会导致脾虚啊?记得有一次看中医也让我少吃水果来着,为啥啊?


如果你问一个外国人, 吃水果是否会导致脾虚, 估计他一头雾水, 他会坚定的说水果是好的, 不会导致脾脏出问题。 


虽然中医说脾虚会导致体内“湿气”,但之前文章已经分析过, 中医的“湿气”虽然和水有关, 但并不是单纯的指水。 


水果虽然含水多,但不意味着会增加你体内“湿气”,如果是这样的话, 那就惨了, 白水都不能喝, 不然会更增加体内湿气。


中医的“湿气”,用一个字来替代就是“滞”, 因为身体的体液循环(血液、淋巴液)不畅,而导致身体出现了一些不好的症状。




1

代谢废物


有些人可能奇怪,身体体液(血液、淋巴液)的循环是基本功能, 怎么会出现不畅呢?


举个例子吧。


有这样2个小区,第1个小区里非常干净,看不到什么垃圾,经常能碰到打扫卫生的人。

而第2个小区里总能看到有垃圾。


你更喜欢哪个小区? 你觉得哪个小区的运转(循环代谢)更好?


显然是干净的第1个小区,因为那里的垃圾能第一时间得到清理、转移走


而第2个小区虽然也能清理、转运走垃圾, 但是总不及时,虽然也不会越积越多,但是总能让你看到有垃圾, 让你觉得这里的环境不好。


身体也是一样的道理, 我们身体是由细胞所组成的,细胞在摄入养分的时候, 也会排出代谢废物。


如果代谢废物能及时清理走,说明身体的体液循环是顺畅的;如果不能及时清理转运走,会滞留在细胞之间,这时候就会出现中医所说的“湿气”。





2

鄱阳湖水


来看这样1个数据

1)马的身体里,大约30%的红细胞存储在脾脏,当剧烈运动时(比如奔跑)可以释放出红细胞。


2)人类身体里,脾脏中能储存约240毫升红细胞,并在血容量不足、或缺氧的情况下释放


一些血液储存在脾脏里,这就好比湖南的鄱阳湖,虽然蓄了很多水形成了湖,但这个水是活的,并不是死水。


鄱阳湖的水有多清澈,取决于上游来水和下游去水的速度。 水流速度越快,鄱阳湖的水质就越好, 因为水始终是活的。


脾脏里储存的血液,就好比鄱阳湖的湖水, 只有当血液循环更顺畅的时候, 才能更高效的完成过滤血液的功能(清楚掉抗原、老废红细胞、血小板),才能使你身体里的血液更优质,使你更健康。





3

淋巴


很多人不知道身体里的淋巴循环是怎么回事。


简单的说,淋巴干了2件事,还是拿小区来做比喻


1)清洁工 -- 及时清扫转运垃圾

及时将细胞代谢废物清运走


来看下图

去湿气调脾虚,1招就能治本


这是1个放大的淋巴毛细管的示意图。


从上图中,我们能看出来,淋巴毛细管有很多开口,开口附近有类似铁锚一样的细丝固定在细胞周围,细胞之间的液体(组织液)会通过开口流入到淋巴毛细管中。


这个开口是一直敞开的吗?  


当然不是,当组织液浓度高,或细胞之间的间隙增大时,锚点位置会被拉扯,开口会打开,组织液会通过单向阀门流入淋巴管,然后开口就会关闭。


进入淋巴毛细管内的组织液会在压力作用下,继续通过单向阀门流入到更粗的淋巴管,最终流入到血液中, 完成了整个体液的循环。


淋巴毛细管就好比小区里的清洁工,它的效率高低就决定了你身体代谢的畅和不畅。


可是, 淋巴毛细管是不会移动的,并不能像清洁工一样到处走动,那如何才能促进淋巴管的效率呢?


答案就是动起来,哪怕是简单的散步、太极拳,都会加速细胞代谢,从而加速体液的循环让循环变得更通畅。


中医“湿气”的原因是“滞”,而当你动起来,让循环通畅的时候, “滞”就会消除,湿气自然就去除了。 





4

免疫细胞


淋巴干的第2件事,还是拿小区来做比喻,就是


2)保安 -- 巡逻抓坏人

免疫细胞在身体里巡逻执行免疫功能


在我们体液里,有大量免疫细胞(淋巴细胞),就和小区里的保安(或社区警察)一样,时刻在巡逻,一旦遇到坏人(抗原、细菌、病毒等),就会扑上去逮住他们。


有这样1个数据

身体里大约四分之一的淋巴细胞可以储存在脾脏里


可见脾脏对身体免疫功能的贡献。


中医讲脾脏主运化。我来强行给它做个解释

运 -- 身体里的体液循环,给细胞运输营养成分、运走细胞的代谢废物


 -- 化解危机处理突发事件,免疫细胞在身体各处巡逻,识别危险分子(抗原、细菌、病毒等)并及时战斗消灭它。


同样道理,当身体动起来,体液循环加速的时候,脾的运化能力会更强,全身的运化能力都得到了提高,也就是我说的免疫力增强了。





5

总结


“湿气”、“脾虚”是中医的说法,其实是告诉我们身体代谢出现了“滞”,体液循环不畅,带来的后果是免疫力下降,身体容易出现一些不好的症状。


所以, 去湿气、调理脾虚的最好方法就是运动


虽然一些食物也会起到一些作用,但运动是最治本的方法。


当你运动时,血液循环、淋巴循环会变得更通畅,脾的运化能力会加强(过滤血液)、淋巴细胞的免疫作用也能发挥的更好。


长期坚持运动带来的好处是,你的身体免疫力会大大提高(小毛小病离你远去),精气神特别好,你身体里的体液循环通畅,那么中医的“脾虚”“湿气重”等症状自然离你远去了。


关于湿气、脾虚的连载文章就此结束,之前3篇是

1)《中医的“湿气”在我眼中是这个》

2)《薏米和去湿气》

3)《健康的脾脏,为什么“脾虚”》


--- End ---

写于 2018.09.07  03:42

有皮肤及护肤问题,可到微信公众号《护肤问莫嫡》提问

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