【引子】

莫叔，抬头纹是真性的了吗 还是我可以用产品或其他什么方法去除 我一低头 瞪大眼睛就有了 正常情况下没有

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婴儿的啼哭

道德经第55章有1句话

 

终日号而不嗄，和之至也

说的是一个现象：小孩子整天哭，嗓子也不会哑。 而成年人却是截然相反的， 可能哭个几十分钟， 嗓子就哑了， 泣不成声了......

这是为什么呢？ 和呼吸方法有关系。

在举个例子， 去KTV唱歌，一些人唱几首嗓子就会哑， 而有的人唱1小时都不会哑， 这又是为什呢？   也是和呼吸方法有关的。

这和我们今天要说的抬头纹有什么关系呢？  先卖个关子， 继续往下看。

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抬头纹

抬头纹是怎么形成的？

看看下面的表述

 

一般矮子抬头纹比较多，因为抬头机会多

说的好像有道理， 顾名思义， 抬头纹， 貌似因为抬头而形成的。 

你可以对着镜子演练一下， 抬起头， 看是否会有抬头纹出现。  

我认为， 光抬头， 是不会形成抬头纹的。 准确的说， 当你往上看时， 因为没有及时仰头， 而只是抬起了眼眶（或挑起了眉毛），目的就是为了能把眼睛睁的更大，看清上面的东西。 久而久之， 因为这个表情导致了抬头纹（皱纹）的产生。

当然， 还有其他因素会影响抬头纹，比如过量日光照射、随年龄增加的自然衰老等。 但如果对比同年龄的人，抬头纹主要的原因就是抬眼眶过多，这和每个人的习惯是有很大关系的。

如同她所说的

我之前以为抬头纹是每个人瞪眼都会有的，后来发现。。身边的人只有我有。。

事实的确如此， 每个人抬头纹的多少轻重是有很大差异的， 多的人一定和你某些抬眼眶习惯有关系。 那么， 怎么改善呢？

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怎么办？

来看看下面的方法

穿高跟鞋，就不用抬头看别人了

看上去有点道理，比如姚明， 就不用抬头看别人，都是俯视别人的...... 

但前面我们说过， 如果你只是抬头， 不是抬眼眶，是不会导致抬头纹的。 所以问题的关键是，如何做到不抬眼眶。

再看看下面的方法

少瞪眼睛少挑眉

说的有点接近了，但瞪眼睛和挑眉是个习惯问题， 如何克服这个习惯呢？

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腹式呼吸

再回到文首，婴儿可以终日哭泣嗓子不哑， 原因是使用了腹式呼吸法，这不是后天习得的， 而是一生下来就具有的。

既然是先天就有的， 那为什么一些成年人反而丢弃了这个呼吸法呢？  

其实没有丢， 我们来看看腹式呼吸法和普通呼吸法有什么区别，看下图

 

左边是正常的呼吸，右边是腹式呼吸， 我们可以简单的称之为

左边 - 浅呼吸 - 胸部呼吸

右边 - 深呼吸 - 腹式呼吸

再来看一下这个图， 更形象了

 

吸气时，胸廓下沉，腹部隆起，这个隆起的部位可能就是武侠小说里所谓的丹田， 而腹式呼吸法就能做到 “气沉丹田”。 

是不是和我们平时的呼吸不太一样， 胸部呼吸时， 只是胸廓的小幅度扩大缩小， 很少会让腹部隆起这么多。

这个动图， 能看的更清楚

为什么说腹式呼吸法 是我们与生俱来的本领呢， 因为你睡着的时候就是腹式呼吸法， 你的肚子会随着呼吸的节奏上下起伏。

只不过， 一些人醒着的时候， 就没有采用腹式呼吸法了。 也就是说， 腹式呼吸法是能让人放松的， 这对预防或减少抬头纹的产生是有益的。 那么， 怎么个训练法呢？

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不抬眼眶

不抬眼眶， 才能根本上减少抬头纹产生， 如何做到呢？

简单，对着镜子，采用腹式呼吸法

1)缓慢深吸一口气，感觉到腹部隆起，气沉丹田了

2) 鼓起嘴巴缓慢吐气

3) 吐气同时， 抬起头往上看

这时候你会惊讶的发现， 吐气抬头时， 眼眶完全没有动， 你只是在抬头，并没有抬起眼眶，眼睛同样睁大了， 但就是没有形成抬头纹！

so，每天按照这样的方法练习，最终你能做到，抬头往上看时不会皱起眉头（不抬眼眶）。  没有抬头纹的人可以起到预防作用， 而有抬头纹的人，可以防止继续加深。

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按摩

对于已经有抬头纹的人，怎么办呢？

除了每天要坚持练习上面的吐气抬头不抬眼眶法， 还可以采取按摩的方法。

1) 用指腹从眉头顺着眉毛，一直按摩到太阳穴

2) 挤2滴玻尿酸，涂在有抬头纹部位， 这时候会非常顺滑，做顺时针画圈按揉， 然后再逆时针画圈按揉，若有点干了， 再涂2滴水， 又会变的很顺滑。

每天这样坚持按摩， 是会有效果的， 当然， 这个消除抬头纹过程会非常缓慢， 是以年为单位计算的。

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写于 2018.01.31   03:35

 

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