上图， 一个流泪的脸。其实是想表达这个意思： 你的脸在流泪， 因为你使用的各种乱七八杂复杂的护肤品化妆品， 让皮肤不堪重负， 于是皮肤开始流泪、敏感、发炎、、、、

好了， 进入今天的主题， 之前的文章中， 很多次都谈到过裸脸，今天就要仔细说一下裸脸的问题。

1. 裸脸定义

Q1： 什么是裸脸？

A1： 裸脸=不使用任何产品到脸上（护肤品、化妆品、洁面产品），只能用清水洗脸。

Q2： 什么时候，需要裸脸？

A2： 以下3种情况下，可以裸脸一段时间。 1)皮肤敏感的时候（涂护肤品时发红、刺痛、痒、甚至有闭口痘痘等现象）   2)为了验证脸上的闭口粉刺痘痘等，是否是使用护肤品化妆品导致的。   3)激素依赖性皮炎，可以尝试裸脸自愈的方法。

 

Q3： 裸脸， 多长时间？

A3： 皮肤新陈代谢的周期是28天， 裸脸至少需要1个月。   1)有些严重的敏感肌肤，可能需要3-12个月。    2)护肤品化妆品导致的接触性皮炎需要1-3个月。   3)激素依赖性皮炎尝试裸脸自愈方法时， 可能需要6个月以上的时间。

Q4： 裸脸时，请做好避光

对于正常肌肤， 皮肤对光是有一定的防护能力的： 正常厚度的角质层能反射或散射掉一部分光线， 黑色素能吸收一部分光线、、、 而对于正在裸脸的问题肌肤， 因为皮肤的防御能力变差了， 光线可能对皮肤的穿透能力更强了， 对皮肤的损伤也会加大， 所以，裸脸时，更要多注意避光， 用你的衣服、伞、帽子、墨镜等遮蔽光线。

2. 裸脸期间，可能会出现的问题

Q1： 脸干、起皮

突然停用护肤品后，失去了护肤品的保湿滋润效果， 表皮最外层水分挥发加剧，脸干、起皮等现象就会发生。

解决办法： 

1)减少洗脸次数，从一天2次清水洗脸， 减少到1天1次，甚至2天1次，甚至3天1次、、、 直到脸不干为止。

2)洗脸时只用冷水，3-5秒快速洗完，留住你脸上的出油来给你保湿滋润。（高水温更容易洗去脸部的出油）

3)室内使用加湿器。空气湿度增加后， 会减少皮肤的水分蒸发，从而缓解干燥。

4)使用一些更安心的产品来缓解干燥（中干性皮肤，可以用纯凡士林，油痘肌可以尝试纯角鲨烷）， 当然， 原则上， 在裸脸期间， 尽量什么都不要使用。

Q2： 暗沉、粗糙

停用护肤品后，角质层外层水分挥发加剧，含水量会下降， 因此皮肤看上去可能会粗糙， 这时候皮肤对光线的漫反射增大， 看上去皮肤就暗沉了（一束光线照射到你脸上， 反射到我眼中的光线更少了， 在我的眼中， 你的皮肤就显得暗沉一些） 

但是，不要着急，你的皮肤不会无限制的继续暗沉下去的， 粗糙暗沉只是皮肤看上去最差的一个状态而已， 等你的皮肤适应了这个干燥的环境， 开始加大出油和出水后， 你会感觉到肌肤状态在反弹变好。

Q3： 新生的闭口、痘痘

对于少数人， 裸脸期间， 可能会冒一些闭口、痘痘。首先要明白一点，裸脸是不会导致闭口痘痘产生的。（简单的推理， 如果裸脸会导致闭口痘痘， 那么古人不使用护肤品化妆品， 岂不个个都是满脸的痘痘？ ）  查询专业的皮肤科书籍， 在痘痘闭口原因分析时， 也没有裸脸这个致痘因素。

闭口痘痘原因复杂，无论是在裸脸期间发生， 还是在非裸脸期间发生， 一直持续的找寻原因很关键，尽量减少长痘的概率。

3. 为什么裸脸，能修复问题肌肤？

1) 皮肤的营养成分来自血液。

 你千万不要以为涂在你皮肤上的那些东西是你皮肤需要的营养成分。。。无论是水乳霜、还是精华原液，都是由不同的化学成分组成的。 对于皮肤来说， 血液会把葡萄糖、氨基酸、脂肪、矿物质、维生素等源源不断的输送过来， 皮肤里的细胞组织会吸收这些营养成分， 然后在DNA的控制下， 合成制造自身需要的各种化学成分，来完成自己的各项生理活动。

所以， 你涂在皮肤上的这些东西， 皮肤并不需要。

2) 皮肤主要的功能是屏障和防御

皮肤是起保护作用的， 能防止一部分光线对皮肤的损伤、能防止外界的粉尘、花粉、细菌微生物等进入皮肤， 同时， 也要防止护肤化妆品里的各种化学成分进入皮肤。

所以， 你涂在皮肤上的这些化学成分， 大部分对皮肤来说都是个负担， 只有在皮肤需要保湿和滋润的时候， 一些相关成分才能起到正面的作用。

3) 当皮肤敏感、产生其他问题时， 对外界的防御能力下降， 这时护肤品里的化学成分更容易进入皮肤， 可能产生刺激。

4) 皮肤是人体里生长分裂比较快的器官组织， 从表皮最底部的生长细胞到最外层的角质细胞的演化需要28天， 皮肤就是在这无限更替的过程中来实现保护的功能，当皮肤产生一些问题时， 健康的细胞会从表皮底部慢慢推进到表皮外层，替换掉受损的细胞。。。皮肤是有自我修复功能的！  

所以，  当肌肤产生问题时， 给肌肤一个没有化学成分的环境， 让皮肤完成自我修复很关键。  裸脸， 才是皮肤修复的最好的方法。

当你皮肤敏感的时候、化妆品用的很多的时候、试试裸脸吧，可能有惊喜！（不花钱） 

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写于 2017.01.02  20:26