握拳

握拳对身体各处都是有好处的，可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。下面我们一起来看一下经常“握拳”的好处有哪些吧!

如果此时经常握拳的话可以帮助手部的血液加速循环，继而带动上肢的血液循环，这样一来胃部的血液流动速度也会加速，延缓了大脑的疲劳感，也加快了肠胃的消化。

经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性。

我们的双手存在许多穴位与功能反射区，经常做反复握拳的动作可以按摩这些穴位或区域，可以养生保健，的确能达到增强内脏功能、使体力倍增的作用。

将双手紧握成拳，全身同时稍稍用力，然后放开，重复进行50～80次，每天早晚各做一次。平时感到注意力不集中及精力不足者，可采用此法。

图文编辑｜洪福堂健康好管家

图文参考｜健康新语

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