以下摘自有关网络：

什么时候喝水：早晨喝水，必须是空腹喝，否则就收不到促进血液循环效果，饭前饭后半小时和餐中都不宜大量饮水，以免冲淡唾液、胃液，导致消化不良，最好在两顿饭中间适量饮用。

那么喝水的温度多少适宜：晨起喝水，要喝与室温相同的开水最好，过冷或过烫的水都会使皮肤中的维生素B大量流失，内分泌失调。天冷时可喝温开水，凡是习惯喝温、凉开水的人，皮肤亮泽，不容易感到疲劳。

人一天需要喝多少水：一个健康的人每天至少要喝7～8杯水（约2.5升）， 要一次性将一整杯水喝完，这样才会有利于身体的吸收；最好每隔1～2小时喝一杯，不要等到有口渴感觉时才饮水。运动量大或天气炎热时，饮水量就要增加。

饮水的禁区：饮用水储存时间不能过长，否则其中的亚硝酸盐含量就会上升，可转换为有致癌作用的亚硝胺。水中的亚硝酸过量或超标，可不同程度地引起人倦怠、乏力、嗜睡、昏迷、全身青紫、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐，日久还能引起恶性病。防止开水污染的方法很简单：坚决杜绝开水的重复利用，重复煮沸。将水加热到100℃并持续沸腾3分钟，等降温到30℃以下后最适合安全饮用。而生水、不开的水、重新煮开的水、千滚水（反复煮沸的水）、蒸锅水（蒸馒头等的剩锅水）和老化水（长时间贮存不动的水）等，是绝对不可饮用的。

“喝水减肥”万万不能相信：因为喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。水在胃内停留的时间短，水把胃撑大后，饥饿感就会更强，吃的东西就会更多。 所以，“喝水喝水，越喝越肥。”

怎样喝水有助于减肥：适当饮水可避免肠胃功能紊乱，你可以在用餐半小时后，喝一些白开水，加强身体的消化功能，助你维持身材！