正好看到会说话的鱼写的一篇文章，通过“训练”对抗焦虑和不安全感，这个训练很个性化，比如跑步，瑜伽，看书，写作，甚至拼命工作都可以。

运动是我疏解情绪最好的方式，比如爬山，瑜伽。每周末必须抽一天去爬山，喜欢大自然的新鲜空气，喜欢登顶后的酣畅淋漓，喜欢和熟悉的，陌生的小伙伴们一起欢歌笑语。天马行空的写东西，肚子里情绪一股脑倾泻出来，尽可能把它倒的干干净净。把情绪丢给山脉，丢给文字！

总之，努力做事真的缓解情绪，这是最好的方法。

负面情绪是一种正常现象，就像女人每月的生理期，我们不能排斥它。来了，就接招，只是要用合适的方法。过年的两三年我一直在与情绪对抗，我这里的情绪，不是普通的情绪，期间的苦楚无人能知，曾经尝试过各种外求的方法无济于事。最后还是靠自己战胜了它，它曾经是一只喷火的巨龙，到现在可以和平相处，有时候我还是感觉它来了，但是我能驾驭化解。

情绪过后，生活继续，一切又风平浪静。今天朋友的话提醒了，也正是我多日来反复琢磨的，只是火候未到，朋友恰到好处来了一阵冷风，我清醒了。

那就是放弃一切多余的，只专注于一件事：过关！继续我的坚强和韧性！