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(2015-09-30 04:27:58)
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职业规划师 |
十大职业规划经典理论之一：舒伯的生涯彩虹图
1.
在一生生涯的彩虹图中，横向层面代表的是横跨一生的生活广度。彩虹的外层显示人生主要的发展阶段和大致估算的年龄：成长期（相当于儿童期）、探索期（相当于青春期）、建立期（相当于成人前期）、维持期（相当于成人后期）、以及衰退期（相当于老年期）。
2.
在一生生涯的彩虹略中，纵向层面代表的是纵贯上下的生活空间，是由一给职位和角色所组成。舒伯认为在一生当中必须扮演九种主要的角色，依序是：儿童、学生、休闲者、公民、工作者、夫妻、家长、父母和退休者。各种角色是相互作用的，一个角色的成功，特别是早期角色如果发展的好，将会为其他角色提供良好的关系基础。但是，在一个角色上投入过多的精力，而没有平衡协调各角色的关系，由会导致其他角色的失败。
以上图为例，半圆形最中间一层是儿童的角色，也是为人子女的角色。这个角色一直存在。早期个体享受被父母的照顾，随着成长成熟，慢慢和父母平起平坐，而在父母年迈之际，则要开始多花费一些心力陪伴父母，赡养父母。
第二层是学生角色。一般从4、5岁开始，10岁以后进一步加强，20岁以后大幅度减少，25岁以后便戛然而止。但在30岁以后，学生的角色又出现，特别是40岁以后学生的角色几乎占有全部的生活空间，但几年后就会完全消失，直到65岁以后。这是由于在现在科技发展日新月异、知识爆炸的社会，青年在离开学校、工作一段时间之后，常会感到自身学习已经不能满足工作需要了，所以重回学校来充实自我。学生角色在35、40、45岁左右回升，正是这种现象的反应。
第三层是休闲者的角色。这一角色在前期较平稳的发展，直到60岁以后迅速增加，这是和退休有关的缘故。在现代生活中，平衡工作与休闲是一项非常重要的任务，特别是在快节奏、高效率的社会中。
第四层是公民。这个角色，就是承担社会责任、关心国家事务的一种责任和义务。
第五层是工作者角色。一般在25岁以后，人就要开始参加工作，从此以后，这个角色将成为其生涯中最重要的角色，相当长时间内都是涂满的。直到其退休。
第六层是持家者的角色，这一角色可以拆分为夫妻、父母、祖父母、外祖父母等。在人进入老年之后，这个角色将成为生命中最重要的角色。
绘制方法：在每一个阶段对每一个投入程度是用涂颜色来表示，颜色面积越多表示该角色投入的程度越多，空白越多表示该角色投入的程度越少。生涯彩虹图伤主要是对自身未来的各阶段如何调配做出各种角色的计划和安排，使人成为自己的生涯设计师。
下面以我个人为例，说明彩虹图是怎么绘制的,当然，32岁以后的部分属于规划部分。
首先，半圆形最中间一层儿童的角色。在5岁以前都是涂满的，5岁以后开始逐渐减少，而作学生的量开始增多。15岁以后开始大幅度减少，对应的就是青春期的自我成熟意识。作为子女，在45岁以前，主要是个人形式存在，而在此以后，随着父母年纪大了，则要开始照顾父母，这时重新又加重了子女的角色成分。
上面一层是作为学生的角色成分。在5岁以后就开始启蒙教育，而后是小学时代，这段时间学习尚不是主要内容，所以对应上面的休闲者的角色成分比例也相对较大。而在13岁以后，进入了初中，学习任务相对加重，而在高中时代，学习几乎成了生活中唯一重要的事情，而相对应的同时期的休闲者角色大量减少，特别在高三时代，基本没有休闲活动。此后的大学时代相对轻松得多了，学习量不是很多，而且中国的大学体制使得学生其实并没有学到多少真正的东西。显然，你会发现一个问题，那就是在大学时代（由于绘图的原因，大学的四年给的时间跨度很小，但足以说明问题了）学习量反不如23岁工作以后的学习角色重。这是由于我之后几年在中学从事教育工作，工作的需要使得我不得不学习很多东西，而且那时候刚从校园里出来，什么都不懂，要学得东西很多，所以导致工作以后，学生的角色分量反而比大学时代要多了。而后，我念了研究生，在这三年间，相对学了一些东西，学生角色的分量也比较大。研究生毕业后，再次进入教育行业，这次是高等教育。头半年，应该是工作量较大，而学习量相当较小。其后，由于行业性质的缘故，需要学习的东西非常多，学生角色相当又加重了。35岁以后，应该是我有孩子的时候了，由于为人父还要学习很多东西，所以学生的角色又进一步加大了。当45之后，随着工作的稳定，年龄的增大，学生的角色骤然减少，几乎消失直到65岁以后。
第三层是休闲者的角色。如何平衡工作与休闲，对我这样一个年轻人来说，还是一个值得研究的课题。不过，这个角色，除了某些特别的时期，基本上是保持稳定的。一个人的一生，其休闲程度似乎与其性格有关，一旦定型，往往终生保持这个比例。
第四层是公民。从19岁进入大学开始，这个角色就出现在我的生命中。当然其份量很少，因为这个时代的人既不懂如何进入社会，也没有能力参与社会。直到人进入壮年之后，随着其社会能力的加强和社会地位的提高，开始加重这个角色的程度。
第五层是工作者角色。我的工作分二个阶段，第一个阶段从大学毕业开始，为期五年。这个期间干过很多事，开始在工厂做过技术员，而后又当过教师。后来，我考上辽宁师范大学的研究生。对照这个图，我们可以看到，24到28岁工作
第六层是持家者角色。这一角色目前对我而言，尚没有开始。预计还要过一段日子的单身生活，当然在未来几年内，可能开始这一角色。和大多数人一样，这一角色一生都会保持稳定，只是在退休后才有所增加。
当然，在生涯发展过程中，每一阶段都有特殊的发展任务需要完成。所谓发展任务是指在该阶段应有的发展水平或成就水平，也就是应发展或表现的若干心理特质或行为形态。前一阶段的发展任务的过成与否关系着后一阶段的发展情况。舒伯将些概念引用于生涯发展上，指社会对发展阶段中的个人在准备或参与职业活动过程中所持的期望。舒伯列举各阶段的生涯发展任务大要如下：
1.
增进自我协助的能力
认同其同性别的父母方
增进自我引导的能力
2.
进行与他人合作共同合作的能力
选择适合个人能力的活动
承担个人行为的责任
从事家中零星的工作
3.
进一步发展其能力与特殊才能
选择就读学校或就业的领域
选择学校课程
发展其独立性
4.
选择高等教育机会或就业途径
选择学校课程
选择适当的职业
发展职业技能
5.
职业稳定下来
提供未来的发展机会
探寻适当的发展或晋升途径
6.
逐步适应退休的生活
探寻适当的活动以填充退休后的空间和时间，尽可能的维持自足的能力
以上各阶段不是绝对的或一成不变的，但是其主要的发展任务不外上述列举的各项，个人必须面对每一种新的发展
下面请你也画一张属于自己的生涯彩虹图吧！在下一节中，我将讲述罗伊的人格论。
有关舒伯的生涯彩虹图有任何不明白的可以联系大脚规划师QQ232037954 微信13888618
详细咨询
舒伯生涯咨询辅导策略
1．生涯评估根据舒伯的基本观念，生涯辅导工作首先需要了解个体的发展状况，通过生涯评估的方式，就个人的潜能与问题，进行综合而积极的分析。
舒伯提出的评估模式有以下几个方面：
(1)前期的了解：包括收集资料、初步接触及初步评估。
(2)深度的探究：探究工作的重要性、各种角色的分量及对各种角色的价值观，并对生涯成熟(如计划、试探的态度、决策技巧、职业资料、适切性)、自我观念(如自尊、明确性、和谐性、认知复杂度、切实性)、能力与潜能的发展水准、兴趣范围与活动等进行深入评估。
(3)全部资料的整体评估：检验核实全部资料，并作评估与预测。通过共同讨论、修正评估结果，包括了解个体目前与下一阶段的自我观念，职业的重组，了解生涯角色的意义，为成熟而再探索，探索具体的范围、深入探索以求专精化、职业准备、训练或工作、寻求自我实现
的途径等一系列过程与途径。
(4)讨论行动计划：将计划、执行、追踪评介结合起来，深入讨论如何具体实施。由以上模式可以看出，生涯发展论特别强调必须深入地了解每个人的发展状况，特别是对工作观念、生涯成熟程度以及自我观念等方面的内容，包括有关能力倾向与兴趣的资料，必须经过辅导人员与个体共同讨论后，才能作为辅导与咨询措施的依据。
2．辅导措施通过以上的评估，辅导人员可针对性地采取下列辅导措施：
(1)对于“选择不确定的人”，应特别注意其情绪反应，了解难以确定的各种文化、社会、生理因素，协助个体统整自我的各个方面，并作出适当的抉择。
(2)对于“生涯成熟度不够者”，应从协助个体了解个人、社会及其他与教育及职业选择
有关的因素做起，使他认识这些因素与个人生涯发展的关系，并且参照生涯发展任务，逐步地发展对职业与生涯的自我观念。
(3)对于“生涯成熟的人”，要协助个体汇集、评估有关自己及环境的资料，得出一些初步的结论，以便为未来发展或决策作参考。
3．辅导方法舒伯认为生涯咨询必须同时涉及个人的理性与情绪，从而进行自我探索、作决定及现实的考验。
在“谈话”的过程中，辅导人员可以通过重述、反应、澄清、摘要、解释、面质等技巧，依据个体的问题性质，给予指导及非指导式的咨询。指导的方式主要用于咨询过程中汇集资料和进一步探索主题，并进行现实考验；非指导的方式强调与个体共同探讨行动方向与计划，主要用于协助个体探索问题、描述自我观念、澄清个体对自我接纳的感受、突破因现实考验而引起的态度和情绪感受。在辅导过程中，辅导人员可利用“生涯自传”、“抉择日记”、“画生涯彩虹图”等方法，使个体回顾自己发展历程中一些特殊的经验、生活中重要人物的影响、个人的态度与感受，以及各个阶段所扮演的角色和个人目标间的差异，并对每一次的决定加以分析，以增进个体对自己发展历程的认识，引导他积极参与到解决问题及自己设计未来发展计划的行动中。其中，“画生涯彩虹图”是一项很重要的活动。
舒伯认为人的行为方向受到三种时间因素的影响：一是对过去成长痕迹的“审视”；二是对目前发展状况的“审视”；三是对未来可能发展方向的“展望”。这三种因素是相互影响的，过去是现在的成因，现在又是未来的基础。在进行生涯辅导时，对未来的时间透视能力较为重要，一生生涯的彩虹图就提供了一个最佳的透视工具。实际应用彩虹图时，辅导人员可以先准备一份空白的彩虹图，然后指导学生画出与其生涯发展有关的各种角色的起始与发展轨迹。画彩虹图时，以下两点需要特别强调：
(1)一生的生涯发展，包括发展阶段、生活空间以及生活方式等多方面。透过这张彩虹图，我们可以帮助个体具体而清晰地了解不同的角色是如何构建其个人特有生涯类型的，不同的角色如何在不同的发展阶段出现，角色的组合如何合理安排才能达到最佳的自我实现。
(2)要注意辅导对象显著的角色部分与时机，这些资料往往能提供很好的线索，作为进一步了解与咨询的依据。辅导人员可协助辅导对象预先设定下一步的生涯发展任务，设计如何研究具体的实施步骤，使得未来显著的角色能得到充分的发挥。
舒伯的生涯发展理论 舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，参照布勒（bueller）的分类，也将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段，其中有三个阶段与金斯伯格的分类相近，只是年龄与内容稍有不同舒伯增加了就业以及退休阶段的生涯发展，具体分述如下。 成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。 这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。 探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。 这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。 建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。 这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。 这个阶段细分又可包括两个时期：一是试验-承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；二是建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。 维持阶段：由45岁至65岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。 这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。 衰退阶段：65岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。 舒伯的循环式发展任务 在上述舒伯的生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。 在以后的研究岁月中，舒伯对发展任务的看法又向前跨了一步。他认为在人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环（见表3-3）。①（①金树人：《生计发展与辅导》，（台湾）天马文化事业发展有限公司，1988年3月，第49页 表3一3循环式发展任务（舒伯，1984） 举例来说，如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学习环境，经过“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”，如此周而复始。 一生生涯的彩虹图1976到1979
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