微生物是我们身体中一群鲜活的“小生命”，它们驻扎在我们的皮肤、肠道上，是我们身体上的“原住民”。从很久以前，我们的身体就和这群微生物形成了契约关系。人体给微生物提供栖息地，微生物维护我们的健康，替我们分解营养物质。人体内的微生物十分奇妙，它还在“控制”我们的大脑，可以说有时候你想吃炸鸡不是你自己的意识，而是身体内的微生物给大脑下达了这样的“指令”。

当我们在母亲的子宫内，我们是无菌的，当我们从产道出生的时候，收获了来自母亲的第一份礼物，数十万亿的细菌覆盖在我们的身上。研究表明：剖腹产的孩子，更容易得哮喘、免疫类疾病、甚至白血病。

几百万年来，人体和微生物共同进化，优化彼此的关联。比如，母乳中有一种特殊的“糖分”，可以喂养几种特定的微生物群，并且能够帮助调节免疫系统。建立一个健康的微生物环境最多需要两年，每个人都有特定的微生物群，它们由细菌、真菌、病毒等组成。

身体内的“三剑客”

生活在我们体表和肠道的微生物主要分为三种：中性菌、有害菌、有益菌。中性菌是我们身体中的观光客，每天在我们的身体内做一个安静的观察员，它们占着空间，限制那些入侵者；有害菌，它们试图占据着我们身体的大部分地盘，让致病菌入侵；有益菌，它们是我们人类的好伙伴，其中肠道微生物帮助我们消化食物，获得能量。但是同时，有害菌会攻击我们的肠道，而我们要保持一个健康的肠道环境，就需要强大的免疫力。微生物的身上自带一种物质，可以让免疫系统将它们识别成“友军”，避免误杀。

微生物对我们的影响远远不止这些，很多研究发现，这些微生物能够和我们的大脑对话。90%的血清素，对我们神经细胞很重要的信使物质，是在我们的肠道内生成的。科学家分析：微生物这么做是为了和我们迷走神经交流，这就是我们神经系统的高速公路，负责和大脑交流的。细菌模仿我们肠道内的免疫细胞，向我们大脑发送一种警告信息，在这里，它激活我们的免疫细胞帮助大脑自我修复。

在一个小鼠实验中，健康的小鼠接受了来自抑郁者肠道的微生物，它开始表现出了不安，然后情绪低落，其实，有的时候微生物甚至在告诉你应该吃什么，这种影响不是单向的。我们最初的微生物菌群来自于母亲，但我们的饮食决定了微生物的发展方向。肠道微生物对于食物的需求不一样，有的喜欢纤维和绿叶，有的喜欢糖类和淀粉，有的喜欢炸薯条和黄油。

我们的肠道就像一个花园，我们来决定哪些会开花长大。如果我们吃健康的食物，那些对我们有益的微生物群体就会逐渐壮大。反之，如果你喜欢吃快餐，就会喂养那些喜欢快餐的有害菌。它们的队伍壮大之后，还会告诉你的大脑：再来点炸鸡。后来你的身体就会陷入一个恶性循环，变得越来越胖。

与此同时，微生物还和帕金森、自闭症、癌症有关联。比如，帕金森的早期症状之一就是肠道问题，如果你身体内的有害菌泛滥，其中一个解决方法就是移植健康人的粪便，从中获取一些有益菌。不过，也可以使用微生态的方法，使体内的有益菌数量增多。患有自闭症的儿童，有语言障碍，而且饮食也不寻常。其中一个原因就是肠内的有害菌增多，它们甚至让他改变饮食习惯。其中一个案例中，就有提到一个孩子喜欢吃顶酸的柠檬，那是因为他肠内的微生物这样告诉他的大脑。

探索微生物仍然还需要更长的路需要走，目前我们只是掀开了冰山的一角，更多奇妙还有待我们去揭开神秘面纱。越了解微生物，我们就会对身体有更多了解，对于疾病的预防和康复也有重要作用。