打开电脑，第一件事就是习惯性的看看新闻。忽然看到“那个写“抗癌日记”的女孩周琳走了 剩余善款将帮助更多人”，我的心都颤抖了，天啊！曾经周琳的“抗癌日记”深深的感动了我，每次看她的日记，我都有别样的心情，被她的求生欲望、坚强的精神深深打动。可是，再坚强、再强的求生欲望，最终还是遗憾的走了，哎！

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这些年，频繁的看到某某某得了乳腺癌，在经过几年的抗癌之后，还是遗憾的走去了。比如我们最熟悉的知名歌手姚贝娜因为乳腺癌恶化而走，年仅33岁；香港著名女歌手，被称为乐坛大姐大梅艳芳，因患宫颈癌而走，逝世时年仅40岁；87版《红楼梦》林黛玉的扮演者陈晓旭因患乳腺癌而走，享年41岁；内地女歌手原名黄燕璘的阿桑，因患乳腺癌而走，终年34岁......

一个又一个年轻鲜活的生命走在因乳腺癌而去，乳腺癌究竟有多么恐怖？作为撑起半边天的女性，我们该如何去直面女性健康、直面日益高发的乳腺癌呢？

敲响警钟！据权威部门统计显示：全世界每年约有120万妇女发生乳腺癌，有50万妇女死于乳腺癌。更为震惊的是——我国乳腺癌发病率世界第一！据我国卫生部门统计数据显示，我国女性患乳腺癌每年新增病例约21万，发病率最高的年龄为42岁，女性乳腺癌发病平均年龄比西方国家提早了10年！乳腺癌已成为严重威胁女性健康的最大的疾病。

为何乳腺癌越来越年轻化了呢？这么严重、高发的恶性肿瘤，应该早就引起众多女性的警惕了啊！然而，事实是，还是有太多太多的女性朋友们仍然在“任性”的肆意挥霍自己的健康，不懂得重视，以至于留下遗憾！

在此，鱼儿特别要提醒各位女性朋友们，尤其是年轻的女性，必须要学会如何预防乳腺疾病，多注意乳腺癌的筛查，尽量能够做到早发现、早诊断、早治疗，从而提高早期就诊率及治愈率。让我们一起细心的呵护乳房的健康和美丽吧，拒绝乳腺癌带给我们的威胁！

拒绝乳腺癌，重在预防

目前，乳腺癌的病因尚未完全清楚，所以还无法告诉大家确切的预防乳腺癌的方法。但是，并不是因为这样，我们就得坐以待毙了。预防乳腺癌，从了解发病病因开始！

1、家族遗传史：乳腺癌家族史是乳腺癌发生的主要危险因素之一，所谓家族史是指一级亲属(母亲,女儿,姐妹)中有乳腺癌患者。另外其它的危险因素包括月经初潮早(<12< span="">岁)、绝经迟(>55岁)、未婚、未育、晚育、未哺乳等，均与乳腺癌的发病密切相关。

2、心理因素：人际关系不良、精神过度紧张和精神压力过大都是导致乳腺癌的主要诱因。研究表明，长期大量的负面情绪及压力会破坏人体内的激素平衡，导致细胞免疫力降低。所以，想要远离乳腺癌，首先要打造出积极健康的好心态，保持心情愉悦和乐观心态。

3、饮食因素：乳腺癌的发病与很多不良生活习惯有关，所以我们必须要做到让自己的生活及饮食方式更健康，养成良好的饮食习惯，保持正常体重，适量运动，避免肥胖。增加新鲜蔬菜水果的摄入，并注意减少高脂肪、高能量特别是油炸食品的摄入。

4、衣着因素：这一点，尤其是需要女性朋友们注意胸罩的舒适感，切忌一味的追求优美的体型而穿着过于紧致的胸罩了。胸罩过紧、背带狭窄及胸罩过厚，均可对乳房及其周围组织造成长期的压迫，导致乳房附近的静脉及淋巴回流受阻，这是诱发乳腺癌的因素之一。

已生育的女性，每年的乳腺癌筛查必不可少

临床发现，乳腺癌主要为乳房肿块，乳房皮肤橘皮样改变，乳头溢液，乳头和乳晕异常，腋下及锁骨上下淋巴结肿大，消瘦，贫血，恶病质等。据医院相关数据显示表面，只要及早发现，96%以上的乳腺癌是可以治疗的。因此，对于乳腺癌的筛查，成为女性朋友们必不可少的一项任务！

临床数据显示：在早期诊断的患者中，5年生存率超过95%，而中晚期患者的5年生存率不及20%。

因此20岁以上的女性在养成良好的饮食生活习惯的基础上，通过乳腺癌的筛查，及时有效地发现乳腺的异常，尽量做到早发现、早诊断及早治疗。目前最有效的早发现措施就是自查与体检。

20岁以上的女性必须要学会自查，尽早发现早起乳房疾病

从临床经验来看，年轻女性患乳腺癌，其病情更为凶险，也更容易复发转移。所以各位女性朋友们，一定要从20岁开始经常进行自查。

乳房自查是一种简便易行、经济实惠、容易推广的防癌普查的好方法。掌握正确的乳房自查方法进行自查，很有可能发现早期乳腺癌在内的多种乳腺疾病。

坚持定期自查，每月1次；月经期后3~5天为宜，此时乳房比较松软。洗澡时，睡觉前，月经完后三四天。先举手，后叉腰，对着镜子仔细瞧。颜色高度和大小，左右对称很重要。左手放在头后方，右手检查左乳房；四指并拢仔细摸，乳房乳头和腋窝；右摸左来左摸右，各个区域莫遗漏；发现包块或溢液，疑有异常快就医。

   关爱女性健康，关爱乳房健康，各位女性朋友们，别再肆意挥霍我们的健康，早日重视，及早发现疾病，及早干预吧，为我们的家人、为我们那幼小的孩子多考虑，不要让自己英年早逝，留下任何遗憾！