对很多白癜风患者来说，夏季是一个相对比较难熬的季节。

　　一方面由于天气趋于炎热、阳光紫外线增强、人体新陈代谢加速等原因，夏季是白癜风容易扩散“肆虐”的季节。

　　另一方面，随着气温的不断升高，大家纷纷换上短袖，多数患者的白斑更容易暴露在外，加剧患者的心理压力。

　　白癜风患者的夏天的确“危机四伏”，入夏后，要更加警惕白癜风的高发与扩散，注意以下问题！

　　1.昼长夜短，适当补觉

　　好的睡眠质量有助于白癜风患者的免疫力和内分泌处在正常状态。然而入夏后夜晚睡觉成了一件难事，气温逐渐升高，很多人睡不踏实。建议大家在睡前平心静气，俗话说“心静自然凉”。

　　另外，入夏后昼长夜短逐渐明显，要特别注意午休，可以放松大脑和身体系统，缓解疲劳，避免过度疲劳引起内分泌失调、免疫力下降等。

　　2.切勿贪凉，及时补水

　　入夏后气温骤然升高，易出汗，不少患者因怕热、怕出汗，整天躲在空调房里，容易出现不同程度的气滞、瘀血症状，也容易感冒，导致身体抵抗力下降。事实上，适当出汗可以降低体温和排毒。

　　另外，平时要多喝水，尤其运动后要喝温水补充体液。也要少吃冷饮，以免腹痛、食欲减退，损害脾胃运化功能。尤其女性朋友们，切勿过度贪凉。

　　3.保护皮肤，防止暴晒

　　对白癜风患者来说，夏天护理的重中之重就是防晒。夏季紫外线较强，会抑制黑色素的代谢，甚至晒伤皮肤，从而加重病情。白癜风患者夏季应避免长时间阳光照射，外出带上遮阳帽或遮阳伞隔离紫外线，也要及时补涂成分安全的防晒霜。

　　4.控制情绪，心情舒畅

　　夏季气温高，人的心神易受到扰动，出现心神不宁，加之衣物变薄，若白斑部位裸露在外，白癜风患者往往会产生心理负担。

　　因此，值此时节，白癜风患者要格外重视精神的调养，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，保持神清气和、心情愉快的状态。

　　5.忌小龙虾，清淡饮食

　　夏季正是小龙虾热闹上市的季节，夜市最火的招牌菜非小龙虾莫属。但小龙虾属于“发物”类海鲜，很容易引起患者的皮肤过敏。且做小龙虾需要大量的香料、辣椒来遮盖其腥味，而辛辣食物对白癜风病情有刺激性，所以不建议患者吃。