加载中…今日份白癜风食谱推荐，请查收！
(2022-03-23 17:04:25)
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中医《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”当下正处于春季，很多人身体会出现春困、失眠、烦躁等情况，今天就为大家精心推荐几个春日食谱！
01冰糖粳米粥
功效：
粳米，富含蛋白质，含钙、磷、铁等多种营养成分，有养阴生津、祛烦生津、健脾胃、补肺气等多种功用。
可以加入适量冰糖、牛奶等一块熬粥，适用于肺阴不足、干咳少痰或痰中带血、虚烦失眠、神志恍惚不清的患者。
食材准备：
粳米100g左右，牛奶约250ml，冰糖适量
做法：
1、粳米淘洗干净；
2、砂锅中加水烧开，倒入粳米；
3、首先用大火煮沸，后改小火熬煮约1小时；
4、粥熬至粘稠时缓慢倒入牛奶并搅拌均匀；
5、出锅后按个人口味加入适量冰糖即可。
02桂圆红枣甜汤
功效：
桂圆性甘味温、补益心脾、安神养血；红枣同样属于性味甘平，养胃健脾，补中益气。这两种食材都可以有效调节睡眠质量。
食材准备：
准备桂圆、红枣、红糖
做法：
1、首先将红枣清洗干净，然后枣身用刀划出小口；
2、桂圆剥开洗净；
3、将所有材料放入锅中，加水大火煮开，改为文火慢煲四十分钟左右；
4、红枣煮软后加入适量红糖调味即可。
03桑葚花生粥
功效：
桑葚性寒味甘，滋补肝肾，养血明目。
食材准备：
准备好食材桑葚、糯米、花生
做法：
1、将桑葚、糯米、花生清洗干净；
2、锅中加水，首先加入糯米煮开；
3、然后加入花生，改文火熬煮；
4、待粥煮熟后放入桑葚、冰糖再小火熬煮10分钟，搅拌均匀即可食用。
温馨提示：
健康合理的饮食不但可以保持身体健康，还能够很好的辅助治疗白斑，白癜风患者一定要多关注自己的饮食，争取早日康复！
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