不少的白癜风患者趁着清明小长假外出游玩一圈了，途中可能有很多诱发白癜风扩散的因素，下面我们就聊聊如何做，能让白癜风患者恢复正常的状态，避免白癜风扩散的这个可能呢?

　　首先保持足够睡眠，增强抵抗力。抵抗力低下是白癜风复发的一大诱因。晚睡、睡眠欠佳、游玩太忙过于疲劳，机体免疫力会明显下降。临床上不乏因为长期疲劳而导致复发的白癜风患者。安静舒适的环境有利于患者获得优质、充足的睡眠，这对患者增强抵抗力、缓解过大的精神压力非常有益。

　　保持良好的饮食习惯。患者通过合理的饮食可以很好的促进黑色素的合成。日常应该多吃一些富含酪氨酸以及微量元素的食物，生活中比较常见的有：动物内脏、瘦肉以及丝瓜、牛奶、茄子、蛋、胡萝卜等新鲜蔬菜及豆制品等。既可以辅助疾病的治疗，也可以提供机体所需的营养。

　　保养皮肤，注意皮肤的清洁卫生。清明节后要及时的做好皮肤的清洁工作，但是要避免过度的搓洗患处的皮肤，洗澡的次数也不能过于频繁。对于很多的女性患者朋友，要避免在患处频繁的使用化妆用品，容易堵塞毛孔，做好彻底的卸妆工作，减少不利的影响。

　　除了以上所提及的事项之外，白癜风患者需要要保持良好的心态，积极面对节后的生活、工作，长期焦虑、紧张、不愉快的生活事件均可导致白斑的扩散。