您可能觉得，工作太忙，没时间运动;或是您觉得，生活烦琐事太多，没时间运动。但是却没有发现，其实您走多一步都是运动，上个楼梯都是运动，伸伸腰抬抬腿都是运动，只是，大家越来越懒得动了。冬季要动起来，特别是我们的患者朋友们，但是冬季运动是有很多的注意事项的，下面就聊聊冬季运动要当心的小细节!!

冬季运动要当心的小细节!!

晨练，锻炼时间不宜过早。很多人都错误的认为锻炼越早越好，其实不然。早晨，由于植物的光合作用，空气中的二氧化碳含量很高，对于老年人来极易引起供养不足，而且早上湿度大、温度低，人容易患伤风感冒，或使哮喘病、肺心病等病情加重。

对于晨练饮食建议是：锻炼前吃太多东西易造成肠胃负担。早晨血流相对缓慢，血压、体温偏低，在晨练前应喝些热饮料，如牛奶、蛋汤、咖啡、麦片等，以补充水分，增加热量，加速血液循环，防治脑血管意外。

即便您不爱运动，可以选择一些不激烈的运动进行的，比如多做散步、广播操等舒缓的活动。

不管是男女老少，适当的运动才是这个社会养生的主流方向，特别是冬季，懒洋洋的状态还是要靠运动提神的。但是患者朋友要根据自己的身体情况，运动一定要适度，才是符合运动的本意。“骚动”吧，冬季!