晚上睡不着想玩手机怎么办?会有辐射怎么办?刺激白斑发展怎么办?白白看过来，学会这5招，轻松开启安全玩手机模式~

招数一：手机亮度调到最低

关灯后玩手机，患者可以将亮度调至最低，或开启夜间模式。否则强烈的手机光线直接照射到双眼，不仅会刺激眼睛，还会引起视觉疲劳。

招数二：最好仰躺着玩手机

侧躺玩手机时间一长，就会压迫一只眼睛;而俯卧姿势则对劲椎不好。最好的方法就是仰身躺着玩手机，这样对身体各部位伤害小。

招数三：简单做下眼保健操

当放下手机决定不玩之后，可以选择一套自己会的，比较简单的眼保健操，让眼睛在按摩中放松，一次尽量减少手机带来的伤害。

招数四：千万千万千万别熬夜

白白们也知道，熬夜通宵等作息不规律的情况，对病情影响是很大的，所以尽快手机吸引力十足，也要控制玩的时间，把健康放在第一位。