取熊的两膀下垂，两肘坠裹，含胸拔背，打通人体的上三节之窍道，而用胯催肩，肩催肘，肘催手，发出浑厚的熊膀之劲的內意。

     熊膀的价值

    作用：活背，开脊柱

    一、熊膀--功夫在背的核心所在

     “功夫在背”，背为人体最大最宽之处，毫无悬念，所蕴含的劲力也是最大的。我们评价一个人的拳架好不好，功夫高不高，可以从背上看出来，背活并且能崩弹旋裹，如同变形金刚般的根据需要展现出不同的状态，是为活、整！

        背的力学构造由胯、脊、肋、肩主宰，它们开发好了，背必然活力无限，潜能尽数发挥。我们在练习熊膀时，将胯、肩的拧裹崩弹，肋的折合，脊的旋拧，肩的压弹充分表现出来，从而实现“龙身”！

       所谓“身备五弓”，两臂，两腿带身弓，最大的弓在于背，也就是人体躯干，我们只有将背脊盘好，才可以将这把弓的威力表现出来！
    二、练习要点    

1、双脚分开比肩略宽，五趾微抓地，双腿略下蹲成高马步，上身中正；

2、身体斜向开合，长身而起；

3、长身而起，以身为先，以身带肩，以肩带肘手，猛然向一侧发力；

4、左右两式动作完全相同，只是方向相反；

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陆功翰老师为您展示"熊膀"

  三、检验标准   

  脊柱带动胯、肩崩弹，发出筋骨“嘭嘭嘭”的声音

  具体动作教学，请参见典传国术微课程——熊膀，报名微信：13270686811，电话：15206296111

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