东坡一生历经磨难；但他不仅活得潇洒自如，从容不迫；而且还有自己的一套养生方法。

不少皇家贵族在古代以修炼仙丹为业，以求长生不老。纵观人类发展史实，长生不老只是个梦，而长寿则是可能的。那么长寿的秘诀是什么？北宋的大文豪苏轼就有四味“长寿药”，一曰无事以当贵，二曰早寝以当富，三曰安步以当车，四曰晚食以当肉。

无事以当贵。苏轼的意思是不要太在意功名利禄和荣辱得失，用一颗平常心去面对变幻莫测的世界。《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”中医认为，正气是人体保持健康最重要的因素，正气充足，病邪就无从下手。这相当于国防力量强大了，内忧外患减少很多，国家就会安定。

早寝以当富。早睡对健康非常重要。据《黄帝内经·上古天真论》记载，黄帝问为什么远古时代的人超过50岁了依旧动作灵敏，没有衰老的迹象？岐伯回答了好几个原因，其中一个是日出而作，日落而息，生活作息非常规律。由此可知，遵循大自然规律，早睡早起是十分重要的。

安步以当车。这句话强调了适当行走的重要性。现在是电器化、自动化的时代，外出有车，上下楼有电梯，体力活也较少，可以说现代人非常缺乏运动。中医认为，阴阳平衡则身体强健，如果静太多、动太少，动静失衡，阴阳失衡，人很容易生病。因此，人们最好每天走一走。

晚食以当肉。这句话字面意思是每天晚点吃饭，就像吃肉那么香。苏东坡强调了两点：一是饥饿时才吃饭；二是七、八分饱即可。饥饿说明体内的食物已经完成代谢，这时吃饭既能品到食物的美味，也顺应了身体的需求。另外，《素问》强调，饮食自倍，肠胃乃伤。暴饮暴食会损伤肠胃功能，所以应该避免。