听说，中国营养健康网董事长、阳光森林生物科技有限公司董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国保健食品协会健康专业委员、中国长寿专家组营养专家，林海峰不幸于2019年11月11日逝世，享年51岁。

林海峰曾反复宣传大米等谷物是“现代人饮食中的毒药”，是“产生各类现代疾病的关键”。于是他便不吃任何固体食物，每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等榨成的果蔬汁。

他毫不动摇地认为：连喝5-7天果蔬汁，一些慢性病完全可以治好，而且“这辈子就不容易再生病了”。

林海峰原本并不为大众所知，却因“中国长寿专家组营养专家”的过早逝世引起了人们的注意，也让许多中老年人陷入思考。

随之想起了下面一段话：

都说舞蹈能长寿，可是跳舞的陶金36岁走了；

都说早锻炼能长寿，而天天在中央电视台教大家早操的马华36岁走了；

都说学佛能长寿，不料向佛的陈晓旭42岁走了；

都说唱歌能长寿，哪成想歌手姚贝娜、叶丹、臧天朔、布仁巴雅尔分别于30多、40多、50多岁走了；

都说笑能长寿，可一辈子幽默、说笑话的侯耀文、笑林都50多岁走了，李咏才50岁也走了；

难道真的是越养生越折寿吗？当然不是。需要注意的是“过犹不及”！

我们养生没有错，而是要动脑养生，科学养生。

需要注意的是，一些跟风的非此即彼和强制自己做法实在是错误的。

一些人追求千篇一律的健康指标，确是误人不浅。

人老了，出现体征的退行性变化，是正常的。不可当做病变。

老年人有病是常态，无病是例外。

就拿台汽车来说吧，其出厂指标与堪用指标一定是不等同的。

若拿出厂标准检查天天使用汽车，恐怕都不合格，但我们不是每天都开得好好的吗？

老年人已经使用了六七十年的“老设备”，怎么可能检测出年轻人身体运行的参数？因此老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题都没有。

现在老年人中流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。

人生在世，应以快乐开心为目标，健康只是条件，不是目的。

若以健康为目的，这也不敢吃，那也不敢喝，一天到晚抱着血压计、血糖仪，战战兢兢地苟活，那是不是自己折磨自己？这样的日子还有啥过头？要知道，是你过日子，不是日子过你。

还有一句话：人应该享受健康，而不是健康奴役人。

经常锻炼身体的人大多比较健康，但不经常锻炼的人也未必不健康。

健康的人抵御疾病的能力强，不健康的人抵疾病的能力差；但若不感染重病，照样也能活得长久。

君不见，有些病病歪歪的、药罐子不离身的人，也一天又一天、一年又一年的活着；甚至把一些所谓的身强体壮的人都“熬”下去了。正所谓：破瓦罐熬得过柏木桶。

生活中，有些看似健壮的人说没就没了，比如有的体育运动员并不比一般人长寿。这种情况告诉我们，过激的超负荷、超极限运动，只会损害人体、缩短寿命。

我们提倡，开展适量的体育活动，但不要一决雌雄……

北大老校长马寅初瘫痪在床，哪有多少运动？但也活到九十九岁。

追求长寿，要顺其自然；适合自己的才是最好的。

什么是最好的？就是正常生活，适当运动，食量不能太多，也不能太少。蛋白质食物要适当多吃。情绪要平稳，心情要舒畅，经常处于放松状态。生命才能得以延长。

都这个年纪了，让我们随心所欲，淡泊从容，自由自在地生活吧！