与心对话：你常常会在头脑上判断自己吗？

我：我现在的状态，有点昏迷，对吗？

心：相对于清醒，余下的都可以叫作昏迷？你是这么定义吗？还是你对自己的昏迷状态而不满？如此，就会有你对另一种“没那么昏迷”的状态而满意吧？

我：这……似乎有一些，

心：满意或不满意，都没有实际的意义，更多的是你头脑层面的思维判断。这样是ok的，那样是不ok的。满意或不满意并不能让你变得更加的清醒。除非你觉知到，自己的这些思虑情绪，接纳他们，你为什么无法觉知他们接纳然后放下呢？

我：对呀，这是我的问题，

心：保持觉知，在你出生童真小孩的纯然状态，是比较接近，慢慢的，大脑活跃起来，外界的因素：来自家庭、来自学校、来自社会媒体等的诱导，会慢慢冲昏个人的头脑，当头脑没法冷静之时，你往往无法觉知。

我：那我可以怎么做？

心：去感知你内心的声音，渐渐地接近我，

我：好吧，回到我刚才的问题，我在对自己处在头脑判断而产生了满或不满，之时，我可以做些什么？

心：可以选择静静的感受，开始，陷入头脑的你，难以做到，但你选择用感受时，你会发现，头脑的许许多多东西，变得不切实际的幻想，当下的你，变得很真实，而当下隔开了过去于未来。去让大脑层面认知到，当下的自己是唯一的真实，去让内在感受到，当下的感受，是安宁而舒适。其实你早已体验到了。

我：那么对大脑层面的活动，难道就真的显得不重要吗？不用去理会和关注，而只是观察接纳和放下的？

心：你可以自由选择，可以选择理会，也可以选择不理会，都是从你自身的福祉上取决，如果大脑层面的东西让你无法清晰，难以安宁，你就会向我寻找答案，而我会告诉你可以怎么做，你会让自己混乱，昏迷，当你深深陷入头脑层面的幻相里。

我：这，是为什么？

心：这是你内在的体验。大脑层面也可以理解它，就像你平时在玩一个游戏，你深陷其中，在某种层度上你把幻当真，在某种层度上，也会让你有情绪的变化起落。当遇到对你有利的情况时，你为此而高兴，对你不利时，则恼火。

我：难道不行吗？

心：有什么不行呢？只是你得到的是不是自己真正想要的？

我：真正想要的？有时候我自己不知道自己想要什么呀。

心：回到内在层面，你更希望得到爱层面上的体验。某种幸福感，安详感，清晰感，乃至极乐感。

我：我缺这些东西吗？

心：你常常无法体验到，你要说缺，就是缺吧。

我：那我可以怎么办？

心：这些不在漂浮无常的意识幻想里面，当下的安然，往往被你所忽略而已，只因头脑的思虑。你渐渐地认为，这些爱的体验，美好的感受需要某种东西的存在才会有，于是在现实生活中你花费了许多的努力，其实，你大脑层面也能理解，物质上的充足，是某种保障，不代表你内心的丰富。幸福是一种内在的感觉，他可以是自发的，也可以被某种外界的因素所激发，你是你能经验到的，你更倾向于真实的体验，还是头脑层面的思维判断呢？

我：有时候是这样，我想，我可以尽量让自己去关注自我的真实体验。

心：那是慢慢接近我。

我：好吧……

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（如图）

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