大家有过沟通障碍吗？

一、今日之闲话

一觉醒来，看看手机，已经快上午10点了，我继续躺着，静静地思考着什么……我真的意识到作息规律的重要性了吗？

如今每天夜里一两点入睡，我总是以为五六点可以起来，然后做自己要做的事，可是更多时候，五六点还在梦里，九点一过，早餐也省下了，我时而早起吃早餐、时而一赖到十点，刚才躺在床上能感觉到肚子不太舒服，我的胃细胞，他们像一些孩子 们，早早起来，空着肚子等着开饭……

可我，三天两头吃一顿、停一顿，像贫民窟的娃们，能发育健全呢？

……

二、今日之学习

关于写字。出来工作，由于工作等关系我比较少用笔，现在也是用着“有道云笔记”在打着字，其实在读书时候，我是比较纠结我自己写的字的，和我在一起的堂弟，他写字很好，任意一支笔、一张纸坐着站着随笔下来字都写得很漂亮，在读书时候，写出一手好字，感觉会特别有“面子”，做作业都会积极一些。

我总结了一下，字的层次大概可分：潦草/糊涂、整洁、“整洁＋洒脱”（用词可能不准）这三个层次。

潦草糊涂的字是比较容易写出来的，一般人都可以做到。

整洁→整齐清洁，整洁的字视觉会比较舒服一些或者“庄严”一些，会像一个个不同的人有着同样的衣服帽子、走出了一致的步伐。做到“整洁”是需要用心的，整齐在笔画和文字的摆布上，标准笔画文字整齐摆布＝整齐。清洁在文字的大小、字体的清晰度上。如此：一笔一划写出一个字、字字对齐排出一行来，行行相续便成文，可努力练习达到整洁。一旦时间久了，稳定了，写出了自己的风格来，就是：“整洁洒脱”了（不再受文字的书写格式化了，随心所欲）。

……

三、今日之观心

会议室里许多人，大家坐着了一起，我也在人群之中，娱乐型沟通，感觉不融入。

不融入的原因可能：不愿融入或者不敢融入

我观自己，好像都有！

不愿融入：当感觉到不合适自己的时候，可能会这样，这份“不愿”来自于心里愿望，心里感知：我现在不需要。这个没什么好说的，跟着内心走。

不敢融入：大部分来自于未知（恐惧来自于未知）

解决方法：认知

去认知内在的自己，认知事物的本质、认知事物的运行规律方法等，然后努力做到解除“未知”，摆脱“恐惧”。

内容来自广东邓明子，90后，日常：工作＋学习＋修身

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