曾有未参加过辟谷的朋友问我，到底什么是辟谷？并且还分享她的朋友也在修习辟谷，但是她的辟谷方法与网络上写的辟谷很不一样，她的朋友是吃水煮大白菜不放油盐那种，每天都吃水煮白菜，坚持了八天的时间，八天的时间减重了6.5斤，并且她还说她朋友管这种做法叫做“辟谷”；但是她上网去查看资料，辟谷写的与她朋友的做法丝毫不沾边，所以她不知道朋友做的是对的，还是网上说的是真的，于是就咨询我，那究竟什么才是“纯辟谷”呢？而“不食五谷只吃白菜”算不算辟谷呢？下面我们一起来学习！

什么是辟谷？

“辟谷”是中国几千年前古人常用的一种自然高级养生术，源自于道家养生中的“不食五谷，吸风饮露”。辟谷一词源于先秦，盛行于唐朝；在各个朝代对辟谷的称谓甚多，在典籍中常记载有：避谷，却谷，绝谷，休粮，绝粒，却粒，食气，等称谓。按中国古人道家自然辟谷养生术来讲，辟谷术分为两种：

1.服气辟谷术；

2.服药辟谷术；所谓的“服气辟谷”便是刚刚讲到的“不食五谷，吸风饮露”，意思是靠采气或者练功静坐吸收宇宙能量供能；那服药辟谷便是在避除五谷杂粮的时候，可以少食一些药饵或者红枣，苹果，坚果等食物进行供能；

吃水煮大白菜算不算是辟谷呢？

经过上述的简单介绍道家辟谷养生术的修习方式，相信我们都一目了然，不食五谷而吃水煮大白菜，其实并不算做是辟谷，但是对减肥有没有效果？肯定是有效果的，只是效果没有那么大。并且这种方式只能说是“轻断食”并不是“辟谷”；对于未辟谷过的朋友轻断食比较容易接受，并且慢慢的您会发现，轻断食一段时间以后，在来辟谷七天身体就会很容易接受。

轻断食与辟谷的不一样在哪里？

轻断食是对于暴饮暴食习惯的朋友比较能够接受，而辟谷术确是通过各种功法练养使得大众都能够接受；对于减重效果来说，当然是辟谷更胜一筹，但是轻断食比较容易接受，而轻断食除了比较容易接受之外，是走向辟谷的过渡期之外，也就别无其他；想要达到理想效果的朋友不建议选择轻断食，但是对于想辟谷而又内心的坎过不去的朋友可以先从轻断食开始；

轻断食与辟谷最大的差距在哪里？

轻断食虽然比较容易接受，但是与辟谷的差距还是很大的；比如说轻断食只是靠“少吃”来达到清洁肠胃，从而达到减重的效果；而辟谷确是通过各种功法练养，帮助身体排除垃圾毒素，燃烧脂肪达到排毒减肥瘦身的效果；辟谷是由内而外的改变，而轻断食是体重称的改变；自己在家轻断食没有功法练养，没有调心内容，所以无法从“心”改变；而辟谷通过辟谷导师的功法传授，身心灵调节使我们由内而外的改变。低级的改变是体重秤的改变，中级的改变是体型的改变，高级的改变是从内而外的改变；崭新的一年，您想“由内而外的改变”转变成崭新的自己，更好的自己吗？想就一起来学习辟谷吧。