初识辟谷是在2018年的三月份，与朋友一同参加了一次的七天辟谷班，虽然以前也有自己在家“断食”过三天，但是三天减重5斤，但是经过两天的暴饮暴食，反弹回来了8斤！吓得我不敢再这样盲目自己在家断食了。辟谷是很久之前就已经了解过了，只是一直没有勇气尝试，后来机缘巧合之下了解到我的一个朋友参加过辟谷班，于是我们志同道合般的一同参加了七天的辟养生减肥班。这是我开始体验不一样的“断食”法，中国古人智慧的养生方法“辟谷”。

我是2018年三月十七号到二十三号参加的辟谷排毒养生班，第一次辟谷七天，给我的感觉跟自己在家饿肚子完全是两个感觉，在这里身体很舒服并且很轻松的度过七天，在家断食三天，完全是意识控制的，不然很难度过，在这里不一样，自然而然的进入到辟谷状态；在辟谷七天内到了第四天的时候有点难受，但是过了第四天之后一切正常，并且感觉人很精神，七天下来不怎么觉得饿，饿的时候就跟着功法老师一起练习服气，经过各种的功法练养之后，就好了；七天辟谷时间对我来说很短暂，刚开始享受就已经结束了，有点不舍。

梁老师在七天辟谷的授课非常的精彩，我觉得会对我受益终身！从简单的日常“吃，穿，用，行，卧”开始就讲的通俗易懂，把我以前的错误生活观念全部打碎，我现在开始慢慢建立自己新的生活规划，不再像从前那般！梁老师还说“道法自然”“大道至简”好的方法方式都跟自然脱不了干系，并且简单不复杂！无论是《道德经》《清静经》《黄帝内经》等等中国经典讲解得通俗易懂，并且教会了我很多东西；这么一位博学多才的老师教会了我“自己在家饿肚子根本不是辟谷！辟谷是结合功法练养调身，调息，调心的！”我很开心自己有幸认识梁老师，并且接收他的知识。

最后一天体检时候发现自己七天减重10.7斤，我已是很高兴了，本人165高，体重137斤，属于偏胖型了，这次能够减重10斤已然很开心，使我更高兴的是学习了很多传统的养生知识；并且到可以学以致用到生活当中去！梁老师说中国古代每日只吃两餐饭，都是过午不食，于是我想尝试过午不食的感觉，在复食14天里就开始慢慢过午不食了，我相信我可以坚持！

复食14天我严格按照老师教的复食流程走，并坚持过午不食，我不仅仅没有反弹，并且辟谷效果保持的很好，气色好了，人也精神了，皮肤也越来越细腻，我很开心！坚持了三个月的过午不食之后，我发现我不仅仅没有反弹，并且还减重了许多！辟谷前我体重是137斤，辟谷减重10.7斤，保持的很好，没有反弹；坚持过午不食三个月，现在体重是111斤，相当于我过午不食三个月掉秤15斤呢！哈哈~很开心，原来梁老师教的方法效果那么好，我又重新可以穿漂亮衣服啦！