就算行政不考勤，也绝不借故迟到；

      就算上司不监督，也会自觉完成好各项工作；

      就算是已婚，生活衣食无忧，也依然保持好身材的人吗？

      我身边有这样一位：我叫他赵哥。

      赵哥其实比我大不了多少，是我高中时的死党，大学毕业后去日本留学，如今在一家日资广告公司当设计总监，前途一片光明。但是，惹人关注的不是他精彩的游学生涯、优越的工作、美丽漂亮的女朋友，而是他自律的生活。

      比如，他烟酒不沾，咖啡和茶不碰，日均五千米的跑步风雨无阻，每周两堂健身课一次不落。吃的都是营养风度的粗粮，喝的是白水，过咸和过辣的也从来不吃......

      对于这种自律到令人发指的生活方式，有人问他：“明明是金字塔尖的五好青年，过的怎么是苦行僧的日子？”

     他反问道：“肚腩越来越鼓，以此来证明时间很有营养，难道就很骄傲吗？”

     关于自律，赵哥比同龄人领悟得更深刻，也更透彻。

     他的一篇获奖作文中曾写道：“在离开父母之前，我尚且可以依赖爸妈，靠一点点小聪明和一些捉摸不透的运气，然后投机取巧地活着。然而离家之后，真能让我走得远、走得快、走得踏实的，还得靠自律和勤奋。”

      转头看看我们周围，有多少男男女女们，他们不是腆着肚腩，双目呆滞，皮肤松弛，脚步拖沓，他们在庸常的生活中失去了逐梦的热情，失去了对生活的探索，只能跟着别人喊口号：“人生在世，吃喝二字”；他们在朝九晚五的工作中磨灭了个性，只能是“今朝有酒今朝醉，明日愁来明日愁”。

     看到别人出成绩了，他们悔不当初：“如果当初我知道，我也能做到……”；上进了三秒钟就累了，又自我安慰道：“至少我比某某某强”。

    久而久之，他们将一切的不如意归结于宿命，心不甘情不愿地念着“命里有时终须有，命里无时莫强求”。

    梦游似的活着，确实也有一些事是会随着时间越变越“好”的，比如，以前你是胖，现在是“好”胖！

    有一段话说得很好：熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉……这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点儿钱、有点儿闲就都能做到。但更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早起、有规律的健身、稳定体重等。

     这些在常人看来无聊且难以长久的事情才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。

     高度自律的人早起早睡，在其他人赖床的时候准备好了精美的早餐，又在别人熬夜玩游戏、追剧的时候养足了精气神；他们勤于锻炼、敢跟枯燥、无趣的生活死磕，所以才有了马甲线和腹肌，有了学富五车，有了一路绿灯的快意人生。



      再次见到大潘时，他已经瘦出了人形。是的，没错，一米八的大潘，从之前的两百三十多斤瘦到了一百六。

      时间回到两年前，体重严重超标的大潘去医院体检。

      结果是：

      验完血糖，医生告诉他：“你的问题太严重，你需要马上进行进一步的检查。”

      验完肝功能，医生告诉他：“你的问题很严重，你需要马上住院治疗。”

      量完血压，医生提醒他：“你的问题非常危险，你需要马上住院观察”。

      一次体检下来，五六个部门的医生相继通知他：“你需要马上住院治疗。”

     大潘不信，拿着体检单去给在医院当医生的朋友看。朋友只说了一句话：“你要想死，就回家继续你现在的生活模式，要想活下去，就去玩命减肥！”

     大潘着实被吓着了，在死亡“威胁”面前，他选择了认怂——玩命减肥。

     从此，大潘开始了粗茶淡饭，滴酒不沾，每天拼死拼活跑步、游泳的减肥生活。甚至有两次还累昏过去了。

     他回忆道：“那个时候才真正地明白，财富、荣誉、人脉……统统都是假的，只有长在身上的肉才是真的。”

     我问大潘：“那你是怎么坚持下来的？”

     他说：“就是想活，所以要跟肥肉死磕。什么励志书、励志电影，永远都不如医生的诊断书励志！”

     律己之所以难，就是因为要对抗自己的天性。

     而你的皮囊会展示你的生活习惯，你的职位能体现你的努力程度，你的魅力对应的是你的见识和才华。

     自律的生活不是说你准备了多么详细的计划，有了多么齐全的运动装备，办了多少张健身房的年卡，买了多少本新书，报了多少个进阶学习班……而是从认真对待每一个当下开始的。

     想早起时能够立刻下床。

     想锻炼时能够马上出去跑步。

     想看书时能够拿出书本看一两个小时。

      前段时间，微信公号上写了一篇《患癌后反思》的文章，迅速引爆了朋友圈。写作者是一位27岁患有癌症的年轻人。

     在这篇短文中，他写道：“生病至今，我一直在思考一个问题，为什么我会得这个病？种种迹象，铁一般的事实告诉我，都是因为——我懒！”

    “吃饭基本靠外卖凑合。晚上好不容易有点时间，也全部用来打游戏了。没有时间好好吃饭，没有时间好好锻炼，没有时间好好休息，也不想花这个时间。”

     有多少年轻人是跟作者一样？有多少个人自诩是懒癌晚期？

     空有一颗减肥的心，无奈却是吃货的命；熬夜、喝酒、暴饮暴食；能坐着不会站着，能躺着不会坐着，能坐电梯不会走楼梯……

  “懒”真的没什么值得炫耀的，一懒是“众衫小”，再懒就可能是生命缩水！

     村上春树说：肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。

     年轻的时候吃吃“严于律己”的苦头，还能得到一种迎难而上，然后各种问题、困难迎刃而解的成就感；若是年迈时再去吃苦头，那就仅剩风烛残年、气若游丝的凄凉了。

     拥有健康的身体使我们每个人的梦想，那么就让我们学会自律，让我们越来越美好吧。