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不花钱的灭火方法!浇灭你体内的三把火!!
(2015-12-12 10:42:07)
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健康养生365 |
分类： 奇闻趣事 |
冬季易生三把火
人体的火可以从外界进入，也可以从体内产生。冬季天气乾燥，人们喜食温热食物，一不留神就在体内洒下火种。生命君提醒你，一定别让这三把火找上你。
1胃火
胃火基本都是吃出来的。食物靠脾胃消化吸收，胃把食物磨碎消化后，将营养传递给脾脏，由脾分配到全身。食物中不能被吸收的部分需要靠胃排出体外。
脾和胃的工作能力有限，一旦超出，相当于给传送带加了过多的货物，一定会造成货物堆积，就是我们所说的"积食"。
表现：口苦、烦渴、口舌生疮、上腹胀满、大便乾燥等
建议：
避免暴饮暴食，少吃肥腻食品
多吃蔬菜，如萝蔔、芹菜、西红柿、黄瓜等
水果可选择西瓜、柚子等
胃火严重的可用少量黄连、大黄泡水饮用
2肝火
肝脏负责机体的疏泄工作。冬季，人体的气机收敛，皮肤汗孔闭合，限制了肝向外发散的特性。肝气容易郁滞，进一步化为火。
表现：头晕、面目红赤、易怒、口乾舌燥、口苦等
建议：
适当运动使气血运行加速，逐渐把郁滞之气化开
多做转体运动更能够疏通肝胆的经络
可选择薄荷、菊花沖泡代茶饮
保持愉悦的心情，情绪舒畅是避免肝郁化火的根本
3心火
肝在五行中属木，心属火，按照五行相生的道理，木能生火，肝火得不到纠正时，会进一步发展为心火。
表现：心悸、失眠、多梦、口舌糜烂溃疡，如果心火下移到小肠，还可出现尿黄灼热等症。
建议：
调整心情至平和积极
适当选用金银花、竹叶、栀子、莲子心等泡茶
教你6招，不花钱也能清内火
内火併不难扑灭，生命君为你总结了6个小窍门，不花钱就能得到健康，不学起来怎么行。
多喝白开水
喝水能加快新陈代谢，冷却体内燥热，缓解烦躁的情绪，建议每日至少饮水1200毫升(约两瓶矿泉水)。
屋里放盆水
冬季上火多因"燥"，除了给身体补水，还应给乾燥的空气加湿，有利于机体抵御病菌的威胁。可使用加湿器、放一盆水、常开窗通风等，保证湿度在30%~60%之间。
早睡晚起
熬夜会损耗阴气，让肝脏得不到充分休息。冬季应适当延长睡眠时间，建议晚上10点前睡觉，早上6点后起床。
常揉肚子
面对上火引起的便秘，可尝试轻揉肚子，增加胃肠蠕动，通便后火气往往会消散。
方法是：单手以肚脐为中心顺时针向外画圈，坚持5分钟以上，直到腹部微微发热。晨起和睡前按摩效果较好。
适量运动
散步、慢跑、打太极拳等运动可排解烦闷，浇灭心火，增强体质。但要注意两点：早上锻鍊最好等到太阳出来后;运动以微微出汗为宜。
按摩降火穴
常按三个穴位有降火功效：
照海穴，位于足内侧，内踝尖下方凹陷处
涌泉穴，位于脚掌前部1/3、脚缘两侧连线处
合谷穴，即虎口
按揉时间不宜太长，也不宜用力过猛，以5～10分钟感到微微酸胀为宜。
这样清火大错特错
很多人往往不加思考地胡乱去火，一些广为流传的方法，用不对反而会让身体"火上浇油"。特别是以下3种错误行为，一定要避免。
靠喝凉茶去火
凉茶多由金银花、菊花、黄芩等组成，性寒，适宜实火患者，但虚火患者喝凉茶可能"凉上加凉"，还可能导致胃疼、腹痛、腹泻。女性月经期间、风寒感冒患者也不宜喝凉茶。
猛吃苦味去火
莴苣、生菜、苦瓜等苦味食物有助清心泻火，但不可过食或长期食用，尤其是老人，吃多了会损伤脾胃，引起噁心、呕吐等不适。
天天喝菊花茶
菊花茶有清火解毒的功效，但不宜天天喝，平时怕冷、一吃凉就胃痛的虚寒体质者长期大量饮用，会使体质越来越寒，免疫力降低。
临近年底，各种聚餐活动疯狂袭来，按照这份指南给自己的身体灭个火吧。生命君愿意你享受温暖，告别燥热。
更多奇闻轶事,请关注今日奇闻网公众号:jrqiwen
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