春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发。那要如何顺应趋势，进行健康养生和身体锻炼呢？

 

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      白羊座

      健康指数：★☆☆☆☆

 

      本周你很容易因为忙碌而透支体力，常感疲惫，应注意进补、休息好。

 

      开运饮食：

 

      新鲜的鱼虾、芹菜是你本周的开运食品，能有效提升精力，让你有活力。

 

      健身保健：

 

      普拉提是你本周的健身保健运动，让你身心和谐，还能给你带来好运。

 

      健康休闲：

 

      忙里偷闲到户外散散步，喝喝茶，放松身心，别给自己太大的压力才好。

 

      金牛座

      健康指数：★★★☆☆

 

      本周你的情绪容易过度紧张，可能会导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。

 

      开运饮食：

 

      榴莲，苹果具有开胃的作用，能促进食欲。

 

      健身保健：

 

      去健身房有氧搏击，锻炼腰腹。

 

      健康休闲：

 

      早晨练练气功，能起到调身、调息、调心的作用。

 

      双子座

      健康指数：★★★★★

 

      本周你有着良好的健康状况，抵抗能力也显得特别强，每天吃得好睡得香。

 

      开运饮食：

 

      本周的运动量相对较大，能量流失也较快，多吃水果能为身体补充水分与营养。

 

      健身保健：

 

      柔道是你本周最佳的健身运动，它可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。

 

      健康休闲：

 

      本周在闲暇的时候可以去玩射击，既考验你的眼力，又增强你臂、腰、腿部的力量。

 

      巨蟹座

      健康指数：★★★☆☆

 

      身体机能正常，但太过痴迷于某一项事情，很容易让自己熬夜，次日将会出现精神疲劳。

 

      开运饮食：

 

      本周可多吃新鲜蔬菜、水果补充维生素和纤维素，将对你的身体有很大的助益。

 

      健身保健：

 

      长时间维持坐姿，会让你的腰部有酸痛感，可适时进行伸展操，活动全身筋骨。

 

      健康休闲：

 

      假日可携同家人到动物园观赏可爱的动物，一家其乐融融的感觉将倍感温馨。

 

      狮子座

      健康指数：★★☆☆☆

 

      身体承压力度不够，各项繁重的事务会让你累到虚脱。

 

      开运饮食：

 

      感觉累了时不妨吃些腰果，它会使你恢复体力，帮助你消除疲劳。

 

      健身保健：

 

      潜水能隔开现实的世界，会让你在水下享受到无穷的乐趣和思想放逐的轻松感。

 

      健康休闲：

 

      在看书时睡着会让你得到最佳的休息状态，对身心减压非常有效。

 

      处女座

      健康指数：★★★★★

 

      身体健康，精神抖擞。旺盛的精力让你有使不完的劲，可以多安排户外运动。

 

      开运饮食：

 

      胃口很好，营养吸收力强，适合进补。红枣红糖煮南瓜就是很好的开运食品。

 

      健身保健：

 

      单双杠、跳马是你本周的健身保健运动，能练弹跳力与臂力，释放多余精力。

 

      健康休闲：

 

      策马奔驰能给你带来好运。在奔跑中享受快乐，让生活更加丰富多彩。

 

      天秤座

      健康指数：★★☆☆☆

 

      神经偶尔会因为工作、学习上的问题变得紧绷，当问题解决后便能获得放松。

 

      开运饮食：

 

       精神压力感觉大时，可以吃一些桂圆、荔枝，有补血安神，开胃补脑的功效。

 

      健身保健：

 

      本周进行气功锻炼对你很有帮助，可使自身气机变得协调。

 

      健康休闲：

 

      利用空闲的时间在网上或是找同事一起下下棋，调节神经，益脑健脑。

 

      天蝎座

      健康指数：★★★☆☆

 

      情绪容易失控，偶感身心疲惫，应该多加注意休息，不要太劳累。

 

      开运饮食：

 

      海带、紫菜能化痰散结，滋明清热，还有祛脂降压的功效，本周可多食用。

 

      健身保健：

 

      瑜伽既能强身健体，又能使心灵得到平和安宁，心情烦躁时可以练习下瑜伽。

 

      健康休闲：

 

      周末不妨和家人一起到野外聚餐，既可以呼吸新鲜空气，又可以联络感情。

 

      射手座

      健康指数：★☆☆☆☆

 

      情绪比较偏低落，食欲也因此下降，这样你的健康也容易受到影响。

 

      开运饮食：

 

      多食山楂能增强食欲、改善睡眠，是本周绝好的开运食品。

 

      健身保健：

 

      每天跳绳半小时，有助于增强人体心血管、呼吸和神经系统的等功能。

 

      健康休闲：

 

       周末不妨和家人到公园逛逛，既可以联络感情，又可以放松心情。

 

      摩羯座

      健康指数：★★★★☆

 

      身体健康状况良好，只是偶感虚弱。适当做些户外运动，可增强体质。

 

      开运饮食：

 

      丝瓜是你本周的开运食品。丝瓜有通经络、行血脉、凉血解毒的功效。

 

      健身保健：

 

      练太极拳能开运，还能舒经活络、调和气血、营养腑脏、强经壮骨。

 

      健康休闲：

 

      约上几个好朋友到水果园摘水果，在休闲中享受丰收的快乐和喜悦。

 

      水瓶座

      健康指数：★★★★☆

 

      心情平静，神清气爽。多与家人朋友互动，可带给你好心情，对身心健康有益。

 

      开运饮食：

 

      吃黄花菜可为你开运，做成汤品更佳。黄花菜有健脑除烦、减压、镇静的功效。

 

      健身保健：

 

      有氧搏击是你本周的健身保健运动，能锻炼腰腹，还能让你释放多余的精力。

 

      健康休闲：

 

      休息日到郊外摄影会很轻松愉快，让你享受大自然的美，抓住美丽瞬间。

 

      双鱼座

      健康指数：★★★☆☆

 

      耐心不足会让你的情绪变得很暴躁，引起血液流通过快，头脑发胀。

 

      开运饮食：

 

      熬些银耳莲子汤喝，可以清心火、降血压、安心养神，让你的情绪不再那么烦躁。

 

      健身保健：

 

      做做瑜珈或打打保龄球，能使你平和心境，陶冶情操。

 

      健康休闲：

 

      去公园或森林赏鸟吧，那会让你感受到大自然的生命力，使你的情操得到陶冶。