从突聋患者就医情况看，发病前几乎没有明显的征兆，大多数在凌晨或清晨起床后不久发病。刘明说，睡眠不足、情绪紧张、心理或精神压力大、生活作息不规律、过度疲劳、上呼吸道感染、饮酒等均可为突发性耳聋发生的诱因。

　　专家提醒：

　　1.有张有弛，避免过劳。在繁忙的工作、学习中很多人都处于高负荷运转状态，经常有意识的调整节奏，忙里愉闲享受一下“慢生活”，不失为明智之举。

　　2.调整心态，乐观向上。在这样一个竞争激烈的时代，难免会遇到不尽如人意之事，以积极的态度面对就显得至关重要。

　　3.平时应注意加强体育锻炼，保持良好的心态，大学生及上班族在压力过大或劳累的时候应选择听音乐、散步、游泳等方式缓解和释放压力。

　　4.避免熬夜及长时间的耳机听音乐，养成良好的生活习惯，平时饮食中注意低盐饮食，可多吃一些核桃、松子、大枣、莲子、山药等健脾益肾的食品。

　　5.一旦发现耳鸣、眩晕、恶心、呕吐、听力下降等症状，要及时到医院耳鼻喉科就诊。