排出钠的食物

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排出钠的地瓜香蕉南瓜 |
分类: 健康常识生活智慧 |
排出钠的食物
나트륨배출음식
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我们的身体里渗透压作用,调节水分,
葡萄糖和氨基酸,能帮助小肠里吸收的作用。
另外,刺激神经,通过肌肉收缩,可以帮助正常的肌肉运动。
우리 몸속에서 삼투압 작용을하고 수분량을
조절하며
포도당과 아미노산이 소장에 흡수 될 수 있게 도와주는 역할을
합니다
또한 신경을 자극으로 근육 수축을 통해 정상적으로 근육이 운동 할 수
있게 도와줍니다.
1日,劝告量是2000mg,有些人两倍左右的 4700mg左右了。
这样过量摄入,高血压、肥胖、心血管疾病、骨质疏松症引起的。
1일 권장량은 2000mg이지만 어떤 사람들은 두배정도 되는
4700mg정도 된다고 합니다
이렇게 과다하게 섭취되면 고혈압, 비만, 심혈관질환, 골다공증을 야기 할
수 있는데요
排出钠的食物,第一,味道好的地瓜。钾丰富,含有大量镁,
帮助血管扩张,降低血液中胆固醇的膳食纤维丰富。
나트륨배출음식 첫번째 맛좋은 고구마 인데요 칼륨이 풍부하고 마그네슘이
다량 함유되어 있어
혈관을 확장하는데 도움을 주고 혈중 콜레스테롤을 낮주는 식이섬유가
풍부합니다.
香蕉是钾成份丰富的水果,
膳食纤维和蛋白质丰富,我们的身体里清除钠有帮助。
바나나는 칼륨성분이 풍부한 과일로 알려져
있는데요
식이섬유와 단백질이 풍부하고 우리 몸 속에 나트륨을 제거하는데 도움을
준다고 합니다.
南瓜是我们的身体里的消除(排泄体外的)废物 。
这南瓜含有钾的成分利尿作用,所以排出钠的食物不逊色。
호박은 우리 몸속의 노폐물을
제거하는데요
이 호박이 함유한 칼륨 성분이 이뇨작용을 한다고 하니 나트륨배출음식으로
손색없겠습니다.
土豆是可以说是钾的宝库。
可以帮助维持正常的血压,因动脉硬化,受苦的人喜欢吃好,
还能清除钠有效的。
감자는 칼륨의 보고라고 할 수
있는데요
혈압을 정상적으로 유지 할 수있게 도와주고 동맥경화로 고생하시는 분들께서
즐겨드시면 좋고
나트륨을 제거하는데도 효과적이라고 합니다.
黑豆是对我们的身体真不错。
血液净化,除钠同时,含有膳食纤维、镁、抗氧化剂,
防止帮助积累胆固醇。
검은콩은 우리몸에 정말
좋은데요
혈액을 정화시켜주고 나트륨제거와 더불어 식이섬유, 마그네슘 항산화제가
함유되어 있어
콜레스테롤이 축적되는것을 방지하는데 도움이 된다고
합니다.
排出钠的食物,最后是海带。
也被称为海的蔬菜,
钾丰富,含有层粘连蛋白[laminin]的碱性氨基酸成分,
降低血液中胆固醇,帮助维持正常血压。
나트륨배출음식 마지막으로는
다시마인데요
바다의 채소라고도
불리는데요
칼륨이 풍부하고 라미닌이라는 염기성 아미노산 성분이 함유되어
있어
혈중 콜레스테롤을 저하 해주고 혈압을 정상적으로 유지할 수 있도록
도와줍니다.
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