学习杂记126——静坐养生_高山流水善哉

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学习杂记126——静坐养生

(2023-05-24 13:16:14)

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静坐养生

心定则气和顺，气和顺则血道畅，静坐养生时可将精神凝放，使散乱的心念逐步归于稳定，使浮躁不安的

情绪趋于平和，打到气血平和，阴阳平衡。

盘腿打坐要领有三：

一·调身。腰直头正，舌抵上腭，双目垂闭，全身放松。

二·调声。不要刻意控制自己的呼吸，自然呼吸，呼吸均匀。

三·调神。要排除杂念，把心完全静下来，用一个词叫宁神静气。

——学习强国2023年5月21日《最高级的补充人先天元气能量的方式》

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