http://tc/maxwidth.2048/tc.service.weibo.com/p/p3_pstatp_com/5bc4276d9336bcab8b981a85496f0093.jpgCare，美人就是这么睡出来的！" TITLE="睡觉就能变美的Night Care，美人就是这么睡出来的！" />

睡觉也能变美？世上哪有这等好事？你别不相信哦，还真有！

睡觉不再是简单的补充睡眠了，睡觉前的一些工作能让你睡觉的同时变美哦！

这么方便又不费时间的好事，赶紧来了解一下！

一、懒人必备睡眠面膜

说起night care首先想到的就是睡眠面膜了。夜间是皮肤细胞生长和修复最旺盛的时候，这个时候当然不能错过肌肤的保养了。睡眠面膜真是个好东西，只要涂在脸上睡觉就可以了，太方便了！没有时间保养的亲们，这个方法千万别错过！第二天早上起来，皮肤水水嫩嫩的妆感也更强哦！

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没有睡眠面膜也没有关系，晚上睡觉之前只要涂上厚厚的一层面霜也一样有效果！

二、脚

在外奔波一天，最辛苦的就是我们的脚了，女生有时候穿高跟鞋回家后更要注意脚部放松。

泡脚是个好方法，这是大家都知道的。还有种更方便的方法，只要睡觉就能缓解脚部疲劳。

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就是这样！可爱吧？这种脚趾分离器就像美甲的时候用的那种，把它插在脚趾上睡觉就能缓解疲劳，有利于睡眠哦！

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没有脚趾分离器也没有关系，还有种方法。把卫生纸卷起来变成一长条，从拇指一上一下穿插在脚趾上就可以了。

三、睡前按摩

睡觉前洗完澡可以给自己按摩一下，把身上的疲劳都按走！

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给小腿擦身体乳时顺带按摩一下。先从膝盖到脚踝擦下去再从后面向上擦到小腿肚“D”字型按摩。这样能促进血液循环，两条腿的颜色都不一样了呢！

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接着按摩锁骨，这也是想美妞每天都做的，非常舒服！

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用拇指和食指用力抓住锁骨，从里到外按压。

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可以抓住锁骨后摇动一下。

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然后把食指和中指分别放在锁骨上下方，从里到外推压。推压前可以擦点身体乳，或者平时擦乳液时顺带按摩一下脖子到锁骨部分。

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四、枕头你选对了吗？

这是很多人容易忽略的一个点，枕头虽然不起眼但是我们每天要枕着它睡6-8个小时的觉，而大部分人不会经常更换枕头，这样一来，选不好枕头对我们的影响还是非常大的！

专家建议的枕头高度是10-15厘米，太高或太矮的枕头都不好。枕头太高对颈椎不好，而太低或不枕枕头易张口呼吸、供血不足对身体也不好。

除了这些，选不好枕头还有一个非常可怕的后果，就是容易导致颈纹！好多人都怕长颈纹，每天做颈部保养却忽略了这一点。

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像第一张图这样垫太高脖子自然就挤出了皱纹，长期下来当然会长颈纹了！要选择让颈部保持平坦的枕头，像第二张图那样。

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这种中间凹进去的枕头，不管是平躺还是侧躺都能保持颈部平坦。但要提示一下，侧躺容易挤压一侧脸部从而导致法令纹或其它的脸部皱纹，长期侧躺容易导致脸部变形、不对称等问题，所以睡觉要尽量保持平躺。

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这种枕头让头部凹进去的同时，颈部凸出来支撑脖子，这样才不容易导致颈纹哦！选好枕头真的很重要，赶紧回家看看你的枕头会不会让你长颈纹吧！

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睡觉真是一件美事，利用睡觉的时间变美又何尝不可呢？希望每天一觉起来大家都美美哒！

一个教你像韩国明星一样美丽的公众号：xiangmeiketang （长按复制）微博：想美课堂