前不久的get it beauty上，sistar昭宥为大家讲述了她的减肥故事。在出道初期，sistar在一年内连续出了三张专辑，由于行程繁忙、生活不规律导致了她睡眠不足、精神压力大。为了缓解压力，她开始暴饮暴食。后来，进入休息期，她觉得什么都不做太浪费时间，于是决定减肥，让大家看到不一样的自己。她曾经一个月内减掉了8KG，只吃4个去掉蛋黄的鹌鹑蛋和牛奶，从早到晚一直拼命运动。这样减下来后，她发现身体越来越差，在舞台上跳舞没有力气。渐渐的，她发现减肥不能盲目的减，如果自己都觉得太累而控制不好自己的身体，那是在糟蹋自己的身体。运动一定要有规律有计划地进行。下面，昭宥用亲身经历告诉你，什么才是聪明的减肥方法。

首先，不能盲目地学明星们的减肥方法。


昭宥说，她现在做的是负重运动，做瑜伽并不适合她，但是很多人更喜欢瑜伽那就选择自己喜欢的。选择运动的时候不是看别人做什么自己就做什么，而是找到自己喜欢、适合自己、能一直坚持的运动和方法，这样才能成功。

第二、隐身


昭宥是不是在减肥，从她的个性签名中就能看出来。她减肥时会在交友软件的签名栏上写：减肥中，请勿打扰。跟朋友见面免不了吃吃喝喝，暂时跟朋友们说byebye，离减肥就能更近一步！

第三、体重计NO！全身镜和照片OK！


在你拼命运动后一称体重，发现只减掉了1KG，你会很伤心吧？你会不会想都这么运动了还不瘦，还不如吃好了。其实体重只是个数字而已，别人看不到，也不知道。昭宥从来不称体重，而是每天早上起来后，穿上贴身的衣服，站在全身镜前检查身体的变化。摆摆好看的pose，拍个照。用照片记录下身体的变化，是个很有意思的事情，你能用肉眼看到身体的变化。所以不要太执着于数字。

第四、能不能只减身体的某一个部位呢？


只想减胳膊？减大腿？NO！人的身体是个整体。所以，针对于某一个部位的减肥方法是没有的！做全身运动的同时，花更多精力在更想减的部位才是最好的方法。另外，在回答女生减肥时胸和屁股也变小这个问题时，昭宥说那是必然的，她当初减8kg时胸和屁股也变小了，对她打击很大。后来，她采取的方法是少做减脂肪的有氧运动，多做些肌肉运动。

昭宥说


运动是努力的镜子。通过努力运动，完美身材女神昭宥就诞生啦！我们一起向昭宥学习，找到聪明、健康的方法减肥吧！

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