拥有完美身材的韩国明星们！平时靠运动和减肥餐打造成的完美身材，你是不是很羡慕呢？夏天，是个秀身材的季节。很多人为了减肥，照搬明星们的减肥餐（都不够塞牙缝），这真的可取吗？
下面，我们一起分析一下明星们的减肥餐，看看哪些可以借鉴。

一、UEE 首先，给大家看一下UEE减肥前后的对比图，变化好大有木有！好奇她的减肥餐吗？就是每天只吃：半碗糙米饭 谷物饮料 鸡胸脯肉沙拉 豆腐等。 感觉又健康又营养啊！
 
二、朴宝蓝

这位就不得了了，因为她减了足足32KG！真的好惊人！朴宝蓝的减肥成功以及巨大变化在韩国引起了热烈的反响，随之，大家开始好奇她的减肥方法。到底什么样的减肥餐这么有效呢？她的减肥餐就是鸡胸脯肉、鸡蛋白等含丰富蛋白质的食物和含丰富膳食纤维、维生素的减肥饮料等。分时段，每次少量摄取，一天多次。果然，努力是有回报的呀！

三、全孝盛 全孝盛以她的火辣身材闻名，以前胖嘟嘟的她，在减肥成功后变得又修长又性感。简直美呆了！让我们瞧瞧她的减肥餐：一天三顿，每顿一个香蕉，两个鸡蛋，一杯豆奶。真的好少……臣妾做不到啊！

四、IU IU这个妹纸真的好萌啊，其实减肥以前也是很可爱的啦，只是减肥后变得更少女、更成熟，同时也收获了更多的人气。IU的减肥餐：早上一个苹果，中午两个地瓜，晚上一杯蛋白质饮料。这个臣妾实在做不到啊！！！

看了以上四种减肥餐，大家觉得哪个好呢？其实，不是所有的减肥方法都是可取的，在这四种减肥餐中，有好有坏。其中，UEE和朴宝蓝的方法是可以借鉴的，而IU和全孝盛的方法是不可取的。

下面为大家分析一下

Uee，朴宝蓝的减肥餐之所以好是因为这种减肥餐低脂肪，高蛋白，热量低，营养均衡。而且分时段摄入，可以缓解饿感。当然，运动是必须的！高蛋白 运动，可以强化肌肉，打造健康有弹性的身材！

然而，全孝盛和IU的减肥餐是比较危险的，这是明星为了在短时间内减掉大量体重而采取的方法。这种减肥餐容易导致人营养缺失，从而影响日常生活。而且缺少维生素，容易导致肌肤松弛，这样反而得不偿失了。我们可以发现，她们的减肥餐中没有碳水化合物，这样容易让人没有精神头。而且更可怕的是，这种减肥方法容易反弹！

其实，减肥是很容易的，只要少吃多运动就可以了。但是，照搬明星的减肥餐，立马改变饮食习惯，这种方法是不可取的。比减肥更重要的是找到让你变肥胖的日常习惯。尝试一下，改变那些让你变胖的习惯吧！

哪怕一天只吃一顿减肥餐，只要晚上一顿，吃uee或朴宝蓝的减肥餐，当然运动是必须的！哪怕是一些简单轻松的运动。这样一来，你会慢慢感受到身体的变化！

都说胖纸是潜力股，说不定瘦下来后你会发现不一样的自己！在接下来的几周，想美妞也会分享一些瘦身、美体方面的文章，尽请期待哦~最后，我们一睹一下韩国明星们的减肥前后对比图，励志一下！