1、女性完美体重

体重是我们平时关注身材中最重要的数据，甚至像女性“三围”一样敏感。下图反映了身高和体重关系，普通女性达到标准体重就可以了，若要婀娜多姿，至少需要达到美体体重标准，而要成为男性心目中完美女神，就要达到模特体重标准。

2、女性完美身材比例

美学专家建议的理想身材完美比例如下：

(1)、上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

(2)、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

(3)、腰围：在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围小20厘米。

(4)、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位，髋围较胸围大4厘米。

(5)、大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

(6)、小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

(7)、足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

(8)、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

(9)、颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

(10)、肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

3、女性完美曲线

曲线勾勒女人的魅力，体现女性的线条美，完美曲线要求：

完美的手臂曲线：（身高x0.16）cm

坚挺的上围曲线：（身高x0.53）cm

圆润的下围曲线：（身高x0.45）cm

玲珑的腰部曲线：（身高x0.37）cm

圆滑的臀部曲线：（身高x0.55）cm

匀称的大腿曲线：（身高x0.32）cm

修长的小腿曲线：标准曲线为28-34cm

纤细的足踝关节：标准曲线为18-22cm

4、女性完美胸部

完美胸部是女神身材的画龙点睛之处，具体特征：

(1)、丰满、匀称、柔韧而富有弹性；

(2)、乳房位置较高，在第二至第六肋间，乳头位于第四肋间；

(3)、两乳头的间隔大于20厘米，乳房基底面直径为10～12厘米，乳轴（由基底面到乳头的高度）为5～6厘米；

(4)、形状挺拔，呈半球形，乳晕大小不超过1元硬币，颜色红润粉嫩。

5、女性完美大小腿

修长腿是性感女神的重要标志，最完美大小腿尺寸如下：

身高---腿长---大腿---小腿---脚踝

150---68.3---46.5---30.0---18.0

153---69.5---47.4---30.5---18.4

155---70.5---48.1---31.0---18.6

157---71.4---48.7---31.4---18.8

160---72.8---49.6---32.0---19.2

163---74.2---50.5---32.6---19.6

165---75.1---51.2---33.0---19.8

167---76.0---51.8---33.4---20.0

170---77.4---52.7---34.0---20.4

173---78.7---53.6---34.6---20.8

6、女性黄金身体准则

有合适的体重，良好的身材比例，完美的曲线，修长的腿，你就是完美女神了，来看看完美女神身体准则，其中标准和美体分别代表两种体重。

身高---胸部--腰部---臀部---大腿---小腿---标准---美体

150.0---79.5---55.5---81.0---46.8---28.1---48.0---43.2

151.0---80.0---55.9---81.5---47.1---28.2---48.5---43.7

152.0---80.6---56.2---82.1---47.3---28.4---49.0---44.1

153.0---81.1---56.6---82.6---47.6---28.5---49.5---44.6

154.0---81.6---57.0---83.2---47.8---28.7---50.0---45.0

155.0---82.2---57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5

156.0---82.7---57.7---84.2---48.4---29.0---51.0---45.9

157.0---83.2---58.1---84.8---48.6---29.2---51.5---46.4

158.0---83.7---58.5---85.3---48.9---29.3---52.0---46.8

159.0---84.3---58.8---85.9---49.1---29.5---52.5---47.3

160.0---84.8---59.2---86.4---49.4---29.6---53.0---47.7

161.0---85.3---59.6---86.9---49.7---29.8---53.5---48.2

162.0---85.9---59.9---87.5---49.9---30.0---54.0---48.6

163.0---86.4---60.3---88.0---50.2---30.1---54.5---49.1

164.0---86.9---60.7---88.6---50.4---30.3---55.0---49.5

165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0

166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4

167.0---88.5---61.8---90.2---51.2---30.7---56.5---50.9

168.0---89.0---62.2---90.7---51.5---30.9---57.0---51.3

169.0---89.6---62.5---91.3---51.7---31.0---57.5---51.8

170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2

171.0---90.6---63.3---92.3---52.3---31.4---58.5---52.7

172.0---91.2---63.6---92.9---52.5---31.5---59.0---53.1

173.0---91.7---64.0---93.4---52.8---31.7---59.5---53.6

174.0---92.2---64.4---94.0---53.0---31.8---60.0---54.0

175.0---92.8---64.8---94.5---53.3---32.0---60.5---54.5

7、如何打造完美身材

看到这么些完美标准，你也心动了吧？那就行动起来，开始打造属于自己的完美身材吧，不过一般人要成为完美女神，需要吃点苦头，比如：

(1)、通过减肥瘦身达到模特标准身材；

(2)、配合运动进行体型塑造，如跳郑多燕舞蹈操或瑜伽等；

(3)、借用医疗美容改善局部部位，达到完美标准；

(4)、辅助饮食和营养，但是不建议使用药物，对身体副作用大。

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