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在美国做月子以及母乳喂养
(2015-05-16 23:41:24)
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育儿产后月子婴儿喂养 |
关于月子的禁忌，传统習俗包括不洗髮、不洗澡、不洗澡，洗头都是不可取的，只要不着凉就可以，不看书看电视，我觉得根本没时间，有时间的话少看也没问题。月子餐我们父母那辈都是喝红糖面穗汤，现在有条件的话鲫鱼汤，鸡汤，番茄鸡蛋汤，还有小米桂圆汤都是不错的选择。一般月子里要吃4-5餐才可以保证奶水，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6721EN00SIGG.gif我的加餐基本是黑芝麻糊，还有其他汤类，喝水也尽量喝红糖水，能快速促进血液循环。月子餐尽量保持荤素搭配，有些水果，青菜都是禁忌的，例如不能吃辛辣，油腻，蛋糕，胡椒，酸醋，巧克力，味精，酒，芹菜，西瓜，大蒜，菌菇类，茄子，藕，木耳和笋。可以吃丝瓜，花生，豌豆，黄花菜，红豆，黑芝麻，豆腐，鲫鱼，红彩椒和青豆，水果尽量吃苹果，葡萄中性水果。
关于母乳喂养，我认为无论是母乳还是配方喂养都是辛苦的，http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7397ZH00SIGG.gif
关于喂姿，躺喂还是坐喂，我一直都是坐喂的，首先婴儿头部在吃奶的时候需要太高一点，避免呛奶，妈妈还要注意自己的乳房不要堵住宝宝的鼻子呼吸。产后疲乏，很多妈妈夜间躺着不愿意起来，侧身正对着宝宝，把乳房往宝宝嘴里一塞自己睡着了很不科学也非常危险。喂奶时间一次为20分钟左右，最好不要超过30分钟，可以左右轮流喂。有撕裂或者侧切的妈妈头月喂养特别辛苦，我一坐起来就会疼，还要支撑着宝宝的重量，给他来回换位置，妈妈如果有哺乳座椅最好，没有的话，必须要有床头可以喂养的时候靠一下，毕竟那么久手和胳膊都会麻。http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___7391ZH00SIGG.gif
关于正确吃奶姿势，妈妈一手托起婴儿头部，另外一手上下拖起乳房，乳头刺激宝宝上颚，等待他张嘴，把乳头和部分乳晕送入口中，让宝宝充分吸允，另外一只手按住宝宝宝宝鼻子上面那部分，防止窒息。
关于产后运动，月子里是不需要减肥的，在产后2月开始，稍微走动，散步比较好。大概先说到这里最后上几张萌照，祝天下妈妈安好，妈妈真伟大！
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http://s14/mw690/0060I5L4gy6Sk4wbcCNbd&690
http://s8/mw690/0060I5L4gy6Sk4v3lnF67&690
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