2015-03-04 周兆祥博士 原生素 原生素

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食生的概念：食有生命的食物

生

不等于 非熟的

是指：未死的，富含生命力的

食生living food
不等于 生食 raw food
是指：仍有生命的 living food

成功食生：

1. 百病早愈——各式各样的顽疾都会奇迹般减退、消失。伤口特别快痊愈。

2. 抵抗力增强——几乎不会生病。关节功能特别好，身手矫捷。

3. 睡得好——容易休息充足，睡少少休息多多，所需睡眠减少。

4. 精力充沛——减疲劳、体能及脑力增长，长时间劳碌不累，能保持精神焕发。

5. 思路清晰——灵感泉涌，特别容易跟内在的自己及宇宙沟通。

6. 身材娇美——终生保持最理想的身材体型。

7. 保青春、返老还童——样貌及细胞的年龄都越来越年轻，肌肤回复幼嫩。

8. 时常感觉良好——愉悦自在，内心常怀喜乐。

9. 灵修大进——更容易“搭通天地线”，感应力增加，练功境界提升。

10. 更可爱可亲——人缘佳，气质提升，心情靓。

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食生的生活：

非一般的健康

非一般的習慣

非一般的口味

非一般的見識

非一般的心情

非一般的境界

非一般的氣質

奇迹？

酵素 (enzymes) =生命力

食得死，人就沒有生命力

41摄氏度——破坏！

怎样食生？：

1.水果 75%

2.蔬菜 20%

3.果仁、种子 5%

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食生的方法：

1.一步到位—— 100%

2.逐步提升—— 40% →50% → 60% → 70% → 80% → 90% → 100%

早餐生；午餐熟；晚餐：熟

早餐生；午餐生；晚餐：熟

早餐生；午餐生；晚餐：生

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食生比例 效果

100% 100%

95% 70%

90% 60%

80% 50%

70% 40%

60% 30%

50% 25%

周博士认为，第一种一步到位的方式效果更好。

食生的步骤：

1. 先戒掉肉类，再戒蛋奶，再戒小麦。

2. 尽量不吃人工添加剂、加工食品。

3. 尽量多吃本地的、当造的、有机的、新鲜的食物。

4. 逐步提升食生比例，尽量减少过份烹调。

5. 晚餐尽量早吃，尽量少吃。戒宵夜。

6. 尽量不外出用膳，尽量在家做饭。

7. 尽量减少调味。

8. 尽量减少每一餐的食物种类。

9. 饿了才吃。

10. 静静的吃。

可以吃什么？

A ——食生、單一、天然、全素

A——食生、天然、全素

A-——食生、全素、美食

B——熟食、美食

C——熟食、美食、化學處理

D——熟食、美食、蛋奶肉、化學處理

绿色饮食的注意事项：

食生──只食未死的东西（没有经过约41℃的高温）。

食素──蛋奶肉都绝不适合人类。

原状──未经工业加工，只是天然的模样。

原味──不调味加味。

在地──只吃就近种或采摘的作物。

正确比例──约 75% 水果、 20% 绿叶菜、 5% 种子及果仁。

正确组合──例如蛋白质不与碳水化合同时大量吃，吃时不喝喝时不吃。

正确次序──例如先吃易消化的，再吃难消化的。

状态──不饿时不吃，心情欠佳不吃。身体不适时不吃。

份量──永不吃过饱。

时间──只在日出后、日落前吃。

速度──细嚼慢咽，食不言，吃时放下万缘（不阅读、不看电视，不听电话等）。

态度──悠闲自在地吃。

断食──定期停吃。

请看事实：

(1) 病人食生九成多康复——匈牙利籍塞凯利医生（Dr Edmond Szekely）在1937-70年间，用了33年的时间纪录123,600位病人的病情，他令他们全部食生。结果这大批病人有90%以上康复（其中17%早已被判定「无药可救」），而另一些没有生食的病人充当控制组，并无奇迹出现。

(2) 食生动物超健康一生——二次世界大战开始之前，德国罗斯托大学的科拉思（Prof Kollath）用加工食品养大了一批动物，那些食物几乎全无维他命，只有很少矿物质。初时，这些动物看来仍然颇健康，但是一到成年，纷纷患上衰竭性的慢性病--就如照西方饮食习惯吃喝的大众那样：骨质疏松、肠毒血症、烂牙、内部各器官损毁。科拉思教授于是给牠们吃维他命补充剂，但是全无起色。后来他给牠们食生：只吃以蔬菜为主的新鲜素食，即恢复了健康。他同时养大了另一批动物，牠们从未吃过加工食品，只是食生，结果全部没有患上那些衰竭性的慢性病，「超健康」一生。

(3) 食生智商急升——著名生食教育家维多利亚‧布坦科做了这个实验，对象是一群大学生，其中一半吃平日习惯的熟食，另一半全食生2日（本来她要求大家食生一星期，但无人相信自己办得到）。实验前后全体对象都做了智商（IQ）测验，结果（连布坦科自己也没有预料到）食生2日那一组，智商提升了40%！

(4) 运动员食生体能大增——1930年代，奥地利维也纳大学诊所主任艾默教授（Prof Karl Eimer）找来一批运动员，让他们接受训练上阵，吃平日一般的熟食，仔细量度他们的成绩。过了两星期，他令他们100%食生，照样受训。结果，所有运动员无一例外体能全面提升，成绩超卓。

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