加载中…肺的两大功能：一个是宣发，一个肃降。三魂七魄
(2023-03-03 12:20:03)
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养肺等于养命！《黄帝内经》为你揭开养肺的“秘方”
秋天最适合养肝，夏天最适合养心，冬天最适合养肾，春天最适合养什么？
当然是肺啦。
春天如何养肺？中华医学的瑰宝《黄帝内经》给出了九大黄金定律，如果你学会了这九大黄金定律并认真的去做，保管你的肺妥妥的。下面就听小编细细道来。
1 肺在五行中属金。
金有什么特性？有一种沉重收敛的特性。所以古人打仗撤退叫什么来着？对喽，叫鸣金收兵。那么古人进攻的时候又要做啥？对喽，要擂鼓。鼓，木也，对应的是肝的生发之气，要鼓舞士气，就要振奋人的肝胆之气，所以要擂鼓。
四季中秋天对应的五行也属金，秋天有一种肃杀之气，所以金也有一种肃杀之气。这个好理解，各种各样的兵器都是杀气腾腾的。四方中，西方属于金，西方多山，从山上跑下来一种凶猛的动物叫啥来着？白虎！所谓猛虎下山就代表着一种肃杀之气，对应着金的这种肃杀之气。
所以肺的两大功能：一个是宣发，一个肃降。宣发什么？宣发我们人体需要的清气，这样我们的每一个毛孔才得以滋润。肃降什么？肃降我们人体不需要的废气，所以我们的大小便才正常。
2 肺是一个娇脏。
什么是娇脏？娇，就是娇气的意思，这个肺呀就是温室里的花朵，寒也寒不得，热也热不得，燥也燥不得。
寒了会如何？会咳嗽。热了会如何？也会咳嗽。燥了会如何？也会咳嗽。
看看，肺就是这样一个被宠坏了孩子，捧在手里怕掉了含在嘴里怕化了。所以要养好肺，你不能吃寒凉的东西，也不能吃太多燥热的东西。总之，养肺就一个字：润。
3 肺主一身之气，尤其主呼吸之气。
不吃饭能够活多久？不喝水能够活多久？不呼吸呢？几分钟就不行了吧。可见肺气在人体生命中的举足轻重的作用。我们通常说气虚气虚，多数指的就是肺气虚。
元气、水谷之气、呼吸之气这三大气组成了我们身体所需要的真气。
元气是父母给的，藏在肾里。水谷之气是脾胃运化而来。呼吸之气就是通过肺的呼吸而来，所以我们要经常呼吸新鲜空气。尤其是秋天这样一个季节，很多地方都有雾霾，更应该多去公园、山林这样的地方呼吸一下纯净的空气。
小伙伴们应该都有这样的体验吧？进入山林，整个人都神清气爽了，所以那些胸闷气短的人适合选择一个空气清新的地方居住，比如大理。
最近发现一个有趣的规律，每年秋季大理的房价都会涨。为啥？因为全国爆发雾霾，那些有钱人都想着要来大理买一套房子度假或者养老，就这样推高了房价。大理的房价都超过了昆明，这在其他省市是罕见的。
昨天有一个小伙伴说自己稍微一运动就头晕，这就是典型的肺气虚。
如何让自己的肺气强大起来？有一个小妙招。练习闭气功。就是你深吸一口气，然后屏住呼吸，能够坚持多久就多久。每天训练半个小时，可以打通你的经络，改善你的气虚。
现在的人呼吸都很浅，古代懂得养生的人都气沉丹田，甚至吸气吸到脚后跟哦，这叫“吸踵”。
4 肺主皮毛。
一个人的皮肤光不光滑、润不润泽靠的是什么？当然不是你买的那些五花八门的面膜、润肤膏。靠的是肺气。如果你的肺气不足，不宣，你的皮肤就会干燥。面子重要，里子更重要哦。攘外必先按嘛。
5 肺开窍于鼻。
不懂中医的人怎么也想不通，明明的鼻子有问题，偏说我肺有问题。这就是隔行如隔山啦。鼻子仅仅是肺系统中一个非常重要的器官而已。所以为鼻炎烦恼的小伙伴，别老揪着你的鼻子不放哦，要好好调理你的肺。
有鼻炎不要随便吃药，黄颜色的鼻涕与白颜色的鼻涕是不同的。
6 在五色当中，肺对应的是白色。
白色的食物通常是润肺的或者是清肺的，秋天应该多吃。比如梨子、山药。
7 在五味当中，肺对应的是辛味。
但是，秋天却不能多吃辛味的食物，因为秋天干燥，多吃辛味就会燥上加燥，辛味主散，与秋天养收之道不符。那秋天适当多吃什么味道的食物呢？酸味。
什么时候适合多吃一些辛味的食物呢？夏天。另外当你肺中有寒的时候也要多吃一些辛味食物。
8 在五声当中，肺对应的是哭。
你看小孩子哭声嘹亮，哭很久都没事，嗓子一点不哑，这是肺气足的表现。长大以后呢，别说哭很久了，就是说话说多了嗓子也会哑。话多伤气，伤的是肺气，当然也会伤肾气。
小伙伴们应该都喜欢去KTV唱歌吧，会唱歌的人用气唱歌，不会唱歌的人呢用嗓子唱，唱不了几首嗓子就废了。所以，掌握唱歌的技巧，经常唱歌也会锻炼你的肺气。
9 在五种情志当中，肺对应的是悲。
所以，秋天是一个容易让人悲伤的季节，大悲伤的是肺，所以林黛玉最后得肺痨死了。
有的小伙伴却是很容易悲伤。记得有一个小伙伴说，她看我的文章看着看着就哭了。很纳闷，我的文章很幽默风趣的嘛，咋还成了催泪弹了呢。她还说，给我发微信，发着发着也哭了。如此看来不是文章的问题，而是这位小伙伴肺气大伤了。
养肺五个最
1、最有效养肺法：主动咳嗽
疫情严峻，应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物，减少肺部损害。
2、最古老的养肺法：呼吸操
早晨起来后常常做深呼吸，可以养肺。而这个深呼吸是有一定频率的，一呼一吸尽可能达到6.4秒。人体的呼吸应该和经脉的运行相对应，经脉之气在人体中一昼一夜循行全身50星期，经过换算相当于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸养生的最好节奏。
每天睡前平躺在床上，在肚脐上方放一个3斤左右的沙袋(小枕头)，用力呼气把沙袋顶起，然后吸气把沙袋放下去，刚开始每次练习2~3分钟，逐渐增加到每次5~10分钟。
提示适当地运用闭气法，有利于增强肺功能。在吸气末屏住呼吸，使气暂时不呼出，尽可能停止到不能忍受时，再呼出来，这样反复18回。
3、最便宜的养肺法：笑口常开
养肺的方法多种多样，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。中医有“ 常笑宣肺 ”一说，现代医学研究证明，笑对机体来说的确是一种最好的“运动”，对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。
另外，人在开怀大笑时，可使更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
4、最舒服养肺法：按迎香、叩肺俞
按揉迎香穴：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次，每天早晚各做1~2组。
叩肺俞穴： 每晚临睡前端坐椅子上，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松。吸气于胸中，两手握成空心拳，轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下，左右旁开两指宽处)数十下，同时用手掌在背部两侧由下至上轻拍，持续约10分钟。
这种方法可以舒畅胸中之气，有健肺养肺之功效，并有助于体内痰浊的排出，且可疏通脊背经脉，预防感冒。
5、最简单养肺法：一杯热水
水，是焦油克星，吸烟者，多喝水，可减少其对身体的损害。
多喝水，补充水分，可防燥润燥，对鼻咽、气管的黏膜产生滋润作用。
温热的水最佳，尽量不要喝冷水，此外，多喝热茶，润肺排毒，效果加倍。
长期吸烟的人，经常喝茶水，不仅可润肺，还有益咽喉健康，促进排毒。
用护肺小植物，搭配泡水喝，对于吸烟者养护肺部健康，大有益处。
用蒲公英、苦苣根、桔梗、地节，搭配在一起，热水冲泡代茶饮，即可。
蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。
罗汉果在民间被誉为“神仙果”，具有清肺止咳、润肠通便的功效，对烟酒过度等引起的声音嘶哑、咽干口渴等尤为有效。罗汉果含一种比蔗糖甜300倍的甜味素，但它不产生热量，所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代饮料。
栀子、菊花可以清热解毒、清肝明目，胖大海作为“护嗓界”知名的药材，能清肺化痰，利咽开音，润肠通便。大肠热积引起的便秘、排便不畅也可以多喝胖大海。甘草有较好的的解毒功能，祛痰作用也比较显著，能保护发炎的咽喉和气管粘膜。
搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。
肺藏魄
七魄-尸狗、伏矢、雀阴、臭肺、天贼、非毒、除秽，藏于肺中，为人的七种严重残疾的自我，与其对应的为藏于肝中的三魂-胎光、爽灵、幽精。
道家说“三魂七魄” 道教三魂古称“胎光、爽灵、幽精”
七魄名尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺,指喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲,生存于物质中,因为七魄控制着人的生活活动,所以人身去世,七魄也消失。http://imgi101i120.360doc.com/DownloadImg/2023/03/0309/261843254_1_20230303094115819.jpeg?Expires=1677818969&Signature=ACFFHkltWR8rQE/NlLr1ASHhC+I=&domain=109
1、魂魄在哪里？
道教和中医尊奉的经典《黄帝内经》载 “五藏者，合神气魂魄而藏之。”
简单来说就是，我们的魂魄和我们元气都是藏在五脏之中。
2、具体怎么藏的？
《黄帝内经》记载: "五藏：心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏精。”
说的是：心藏神，主宰人的生命活动，我们常说的心神不宁指的就是这个。
肺中有七魄，肝藏有三魂，脾和人的思绪有关。肾藏精，精可化髓，髓通于脑，故肾虚还会影响人的记忆力。
3、三魂七魄之名
道教典籍《云笈七签》云：“夫人有三魂，一名胎光，一名爽灵，一名幽精。 ”
七魄是：尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺，皆“身中之浊鬼也”。
人死后，魄会消散，独留魂存。所以平时我们说孤魂野鬼而不是说孤魄野鬼，正是这个道理。（七魄名称记忆顺口溜：除非鸟吞臭狗矢）
4、三魂之用
据《云笈七签》载 “夫人身有三魂，谓之三命。一主命，一主财禄，一主灾衰。”
胎光为生命之光，是三魂中最重要的，对成年人来说如果失去胎光，人就会去世； 胎光主命，人死之后此魂回太和。
爽灵为智慧之光，决定了人的智力、慧力和反应的快慢。“禀赋”即由爽灵决定；很多弱智的孩子或者自闭症的孩子是因为丢失了爽灵。 爽灵主贵，人死之后此魂归于五岳阴间。
幽精主管人的生殖系统。通常形容一个人“黯然神伤”、“魂飞魄散”指的是丢失了“幽精”。 幽精主衰，人死之后此魂归水府。
伤魂之最，莫过于情绪和情感刺激。养魂之法全在养心。护心之法要培养坚强的意志，端正生命为贵的价值观。
5、魄的功能
道经中记载，七魄名曰：尸狗、伏矢、雀阴、吞贼、非毒、除秽、臭肺。
其功能在他们的名称之中就有暗喻。
尸狗：人的反应系统。人即使睡着了， 周围环境也会有感知预警能力
伏矢：人的消化系统功能，如排除粪便，健康的肠道功能
雀阴：人的生殖系统功能
吞贼：人内部的清洁系统
非毒：人体内部的调节功能
除秽：人体内部的排泄系统，如泌尿系统
臭肺：人的呼吸系统功能，主管人的呼吸调节
伤魄之最，莫过于纵欲过度。养魄之道全在调息，魄藏肺中，有意识的掌握呼吸方法，调节呼吸节奏，有利于安抚七魄。
6、魂为阳，魄为阴
传统上，中国人习惯将世上的事物分为阴阳两类，魂魄自然也不例外。
道教认为 “ 魂为阴中之阳，魄为阳中之阴”，这个属性决定了魂魄的特点。
王逸注《楚辞·大招》曰： “魂者阳之精也，魄者阴之形也。”
也就是说魄是人肉体的功能，例如我们平时说的这个人身体很强壮健康，会说这个人体魄强健。
再者《道枢·复卦》曰： “七日来复。其见天地之心，是以人生四十九日而七魄全，其死则四十九日而七魄绝，此来复之数、阴阳之极夜也。”
这里说的是人生下来七七之数七魄的功能才完整，死后七七之数，七魄的功能才消散，这也是许多地方在人死后会祭祀七七四十九天的原因。
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