作者：郭强中

很多人都有过便秘，或者还有很多人正在经历便秘。大便不通是很让人痛苦的一件事。那么问题就来了，到底怎么样让大便通畅？

从中医的“弓乙图”理论来说，大肠的阴液是来自于肺脏的，而大肠的阳气也是来自于肺脏的，所以要想大肠里面濡润、光滑、大便易于移动，那就要首先保证肺脏里面的阴液充足；而要想大便能够及时被大肠排出体外，那就要首先保证肺脏里面的阳气充足且流动顺畅。

肺脏里面的阴液从哪里来的？从脾脏向上输送来的，脾脏的阴液又是从哪里来的？就从你的嘴巴里面喝进去的。所以为了保证大便能够顺畅，你就必须多喝一些水。脾脏就是主要负责运输水液的，当脾脏得到足够多的水液之后就会不停的向肺脏转移，肺脏的水液充足就会向大肠里面持续输出水液，从而保证大便的湿润、柔软，大便只要不干燥，自然就能顺肠而下。

肺脏里面的阳气从哪里来的？主要是从肝脏输送过来的。但是肺脏因为能够与外界进行气体交换，所以如果能够加快呼吸，就有利于肺内阳气的流动。而要想加快呼吸，你会怎么做？对了，就得多运动。光躺在那儿或站在那儿死命的快速呼吸是不行的，也是缺乏力度的，必须强迫自己去参与体育运动，比如打球啦、跑步啦、跳舞啦，等等，都可以。适当的运动会促进肺内阳气的运动，并且逼迫肺脏带动全身的血液加速循环并进入肺脏进行气体交换，所谓“肺朝百脉”。当肺脏阳气加速流动之后，就会促进大肠里面的阳气流动，大肠阳气的快速运动就会加快肠子的蠕动，将大便不断的推向前进。所以，多运动就能够保证大便的顺畅。

那是不是只要多运动大便就一定能按时排出呢？也不是的，这必须与多喝水相互配合，因为阴阳是需要协调的，如果你光打球不喝水，大便反而不容易解出来，为什么？大肠里面的阳气是在加速流动，可是没有水，大便会很干燥，想移也移不动啊。这就好比是江河里面的船，河槽里若没有水船怎么能够行走呢？所以中医里面有“增水行舟”的治法，主要任务就是替大肠里面增加水液，增加阴液，从而保证大便顺利的移动。

这里虽然只是简要的介绍了中医对便秘的理解，但是说到底健康的生活方式才是保证大便通畅的必要条件，那就是：多运动，多喝水！