这冬天是越来越冷，姑娘们的裤子是越穿越厚，之前还有胖迪和景甜自曝出晚礼服里也穿chill cool（秋裤）！女明星们也开始穿羽绒服比美了！可问题是她们很瘦腿很细，你的身材也好到敢穿毛裤+羽绒服上街吗？如果不是，你可以跟她学下瘦身

细腰长腿我只服她

雎晓雯！

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这只“小兔子精”就是本芭心中的细腰长腿精灵：雎晓雯！

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一直关注她的我，随便从她的微博中就能找到这大长腿的“证据”！

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而且机灵鬼马的她，还总是秀出自己快要突破天际的长腿！

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除了长腿，没有赘肉的手臂和平坦的小腹，也请你们随意感受下！

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其实雎晓雯同学长腿除了她的先天因素，人家也跟着瑜伽老师塑型健身，你看到了吗？

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为了保持体型，让身体没有一丝赘肉，去参加马拉松比赛，要减肥的你是不是该学习一下呢？

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如果你说，不行！现在冬天太冷了，我没法室外跑步，本芭建议你跟雎晓雯学学，去游泳吧，毕竟现在身材好的人，都曾靠游泳消耗热量和健身呢！

游泳谁都会

宋茜舒淇蒋欣是代表！

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看看宋茜这大长腿和小细腰！而且这水下身姿说是人鱼公主不过分吧？

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全身肌肉线条紧实的舒淇，原来你瘦身秘籍是：朋友聚会都是游泳趴！

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还有在《芭姐挑战你》上，蒋欣也跟大家分享，自己瘦身成功的秘诀就是去游泳，不仅体重降低了，同时围度也变小了～

明星为什么都这么爱游泳？

它的好处多到数不过来！

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游泳好处1：热量消耗多又快！

游泳消耗的能量比陆地多很多！这是由于游泳的阻力远远大于陆上运动的空气阻力，同时水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗，同样运动1小时，跑步大约消耗700卡路里，而游泳则消耗1000卡路里。

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游泳好处2：健康长寿！

游泳还有一个很“实在”的理由：能长寿！英国《国际水上运动研究与教育期刊》刊文指出，游泳能增强心肺功能，增加骨密度，还特别有益于人们养成良好的行走姿势，减少关节疼痛。

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游泳好处3：塑形效果快又佳！

想要塑形，水中形体练习快又佳～一般大家可以选择水下单车、瑜伽、健身操等形体练习项目。陆地健身时，往往会忘记腹式呼吸。但在水中进行健身，由于水的压力，人体会被迫由胸式呼吸转为腹式呼吸，使呼吸肌增强、肺活量增大。

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怎么样？别在犹豫了！游泳卡办起来吧～练出匀称的S身材，不用谢哦～