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从“吃饭难”到“小吃货”，3招就够了！
(2018-01-18 12:20:23)
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杂谈 |
宝宝不肯好好吃饭肿么办？
要么是“嗯，嗯，嗯，扭捏状转头不吃”，
要么是在嘴里抿来含去就是不肯咽，
要么是一边吃一边玩，不玩不吃，玩高兴了也不吃，
下面，我们就来看看让宝宝爱上吃饭的秘笈吧~~
1.吃饭前的准备
吃饭也有“仪式感
吃饭也要“仪式感”？是的，到了吃饭的时间，洗手、系上围兜……再小的宝宝，也应该让他知道：吃饭就应该有吃饭的样子。
另外，就是喂饭的地点。
有的家长可能会说，宝宝有餐椅就坐餐椅，没有的话也不用在意，小孩子哪里不能喂呢？
但是，这种“在哪儿吃都行”很可能就是干扰宝宝好好吃饭的因素哦。
有的宝宝吃辅食的地点是不固定的，比如床上、游戏区、电视机旁等等，有的宝宝还边吃边玩。但实际上，这样很容易让宝宝养成边吃边玩，或者等家长随时追着喂饭的习惯。
建议家长尽量固定在大人吃饭的地方给宝宝喂饭，而且，最好能够选择餐椅，而不是抱着喂。
一方面是让宝宝渐渐将吃饭和这个地点联系起来，等宝宝吃饭的时候，身处一个“该吃饭”的环境，他也就自然而然做“吃饭”这件事情了。
另外一方面，也是因为刚学会坐、站、走的宝宝，脊柱还比较柔弱，宝宝自己专属的餐椅，还能在一定程度上起到支撑宝宝的作用，缓解宝宝身体重量对脊柱的压力。
“武器”要“精良”
首先，请各位家长回忆一下，做辅食，需要多少种武器？
显而易见——锅、碗、勺、菜板、刀、清洁用品是基础配备。
Tips：
建议这些“武器”宝宝专用哦！而且也分开清洗。
因为大人如果携带幽门螺旋杆菌，有可能会通过餐具传染给宝宝，使宝宝出现胃肠道不适的症状，进而可能会影响到宝宝的生长发育。
解决喂饭难，就要从“武器”抓起！
对宝宝来说，最重要的“武器”就是餐具了。
给宝宝用的餐具，可以尽量选择颜色鲜艳、有明显特征的，而且最好不要过于频繁的替换，让宝宝逐渐形成“这是我吃饭用的”这种概念。
材质方面，不建议用玻璃和陶瓷的，以免打碎受伤。另外，给宝宝用的勺子最好不要买金属的，以免刺激牙龈，引起进食不愉快等。
这样做，其实是为了引导宝宝对餐具感兴趣，进而对“吃饭”感兴趣。想想看，我们自己买一样新东西的时候，是不是非常想用一下？
想想棉小花买了烤箱的那一个月，我们每天都有小点心吃哦~（好期待她买新的厨具……）
2. 做属于宝宝的辅食
在一次讲座中，崔医生提到有家长咨询说，宝宝不爱吃辅食，一吃就吐。结果崔医生仔细询问后得知，吃饭的时候，宝宝看着特别馋大人的饭，就随手给宝宝喂一点儿。结果宝宝爱吃大人的饭菜，反而不肯接受辅食。
无独有偶，也有很多家长留言问过类似的问题：
大人饭菜中添加了大量的油盐等调味料，比宝宝辅食“有味道”是理所当然的！
但其实，宝宝辅食中不应该加油加盐，尤其是1岁以内的宝宝。为什么呢？
首先，母乳、配方粉和其他食材中都含有钠，不加盐并不会造成宝宝缺钠；而且虽然宝宝辅食味道平淡，但宝宝的味觉与大人不同，对味道更敏感，辅食的味道对宝宝来说已经足够了。
其次，这个时候的宝宝咀嚼能力尚未锻炼完全，大人的饭菜不够软烂，而且颗粒也较粗，宝宝只是会囫囵吞下，会加重宝宝的胃肠负担。
另外，在饮食均衡的条件下，家长可以多多尝试不同菜色，丰富多彩的辅食食谱，既给宝宝添加了足够的营养，也是非常好的亲子时光哦！
3. 不要强迫宝宝吃饭
什么是“强迫”？就是“追着喂”“哄着喂”“再吃一口吧”……
其实呢，如果宝宝已经开始玩，对食物没兴趣了，或者到后来勺子一送到宝宝嘴边，宝宝就扭头时，那就是宝宝在说“我吃饱了”，这时候，家长们尽量不要再强行喂了。
更不要一直说“这个有营养宝宝再吃一口”，然后一口又一口，一直得让宝宝全都吃完才好。实际上，宝宝都有自己的节奏，家长要做的，是以宝宝为主导，引导宝宝吃，而不是控制宝宝吃。
扪心自问，谁愿意吃饭是个痛苦的差事呢？
事实上，婴幼儿每次进食量会有一定的差别，所以每次进食不要绝对定量。如果宝宝不想吃了，就停止，不要追着喂，造成不良进食习惯。
可是，如果宝宝就是不爱吃辅食呢？比如下面这位烦恼的麻麻。
那么，小樱也跟大家分享4个给宝宝喂饭的小妙招：
喂宝宝吃饭时，最好自己嘴里也嚼着东西
大人嘴里嚼着东西，对宝宝来说，是一个特别好的示范。宝宝都喜欢模仿，家长的动作不妨夸张一些，在轻松愉快的氛围里，宝宝很可能会不自觉地开始模仿。
这样，既给宝宝喂了饭，也能够引导宝宝学会咀嚼，锻炼宝宝的咀嚼能力，帮助他更好地消化和吸收。
每次喂饭的时间尽量控制在30min内
可能会有家长问：万一孩子没吃饱怎么办？
首先，30分钟是一个大约数，而不是让家长掐着点，到时间就绝对不能吃了。
其次，按常理来说，30分钟，足够宝宝吃一顿饭了，除非宝宝吃饭的时候磨磨蹭蹭、边吃边玩。但从另一方面来讲，这也说明宝宝不饿，或者对饭的需求不强烈。
这种时候，可以适当的采用“饥饿疗法”哦！
吃饭时，别分散宝宝注意力
有的家长在给宝宝喂饭时，可能会开着电视，一边看电视一边喂饭；
还有的家长，觉得宝宝好像不喜欢吃饭，觉得用儿歌哄一哄可能会更好，所以常常以便喂饭一边放着儿歌；
……
其实，这样做反而容易分散宝宝的注意力，不利于宝宝进食。
如前文所言，吃饭也有“仪式感”，建议家长尽量不要在宝宝吃饭的时候开电视、放音乐哦！
尽量少给宝宝吃零食
有的家长看宝宝某一次或者某一阶段吃饭少，担心饿着宝宝，或者营养不好，就会不停地给宝宝吃各种小饼干、水果、小馒头等等。
这样很容易就会陷入“不好好吃饭—零食来补—不好好吃饭”的怪圈。
如果宝宝上次吃饭少，建议家长仍然要到下次吃饭时间再喂饭。期间饿了，可以带他出去玩，喝些水等，让孩子体验饥饿感，对今后进食有很大帮助。
崔医生建议，宝宝吃饭时最好先吃辅食再喝奶，一次吃饱，养成良好的进食习惯。
如果在两次喂奶间添加辅食，会养成少量多餐的习惯，也会出现宝宝尚未饥饿时就喂辅食或奶，导致宝宝对进食兴趣不足。
放开手，让宝宝自己吃
宝宝从需要喂到完全独立吃饭的过程，就像“升级打怪”一样，需要一点一点地积累经验，然后一点一点地“升级”。
首先是用手去抓食物，这大约发生在宝宝7~8个月的时候。这时，家长们可以各种手指食物学起来；
然后差不多快1岁左右的时候，宝宝可能会抢勺子，学着大人的样子把勺子放在食物里蘸一下，然后放进自己嘴里；
再然后学会扶着碗，能把吃的送到嘴里；
通过不断地尝试和学习，终于！宝宝能够熟练地独立吃饭了！
当然啦，这个过程，也是家长不得不接受宝宝吃饭脏乱的过程。因为只有不断地锻炼，宝宝才能更主动地学会自己吃饭。
不过这里呢，小樱要向大家分享一个来自总监大人的秘密武器——一次性桌布！
每次给宝宝喂饭的时候，预先在地上铺一张一次性桌布，宝宝再怎么“糊天糊地”也不怕！宝宝吃完后，残渣和桌布一起卷一卷扔掉，是不是敲方便？！反正小樱我已经get了这个方法，就等着拿小小樱做实验啦！
小樱最后还要唠叨两句，总有家长问：不让宝宝多吃点，万一营养不够／长不高／身体不好……怎么办？
其实，如果宝宝进食规律、辅食营养均衡，那么家长最需要做的，就是观察宝宝的生长曲线啊。生长曲线处于正常生长趋势，那家长就无需过于担心。
小樱相信，在各位家长的用心之下，每个宝宝都会是快快乐乐、健康白胖的小“吃货”！
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