沉默法（The Silent Way）是美国教育家Caleb Gattegno设计的一种外语教学法。该教学法认为，外语教师在课堂上应该尽量沉默，而让学生尽量多开口。沉默法的要点是使用彩色图表和奎西奈彩色棒（Cuisenaire rods）。

沉默法主要的学习理论假设如下：（1）通过发现或创造，而不是通过记忆和重复学习效果更好；（2）通过相应的物体学习有助于学习效果；（3）通过解决与学习材料有关的问题有助于学习效果。