小时候，我们是没条件天天喝饮料的。记得都上大学了，那得是在夏季，人渴的不行了，还得是路过马路边的个体摊儿时，才花上二、三毛钱喝瓶“八王寺”汽水，当时还觉得有点小“奢侈”，没节俭。所以，饮料只是偶尔才喝喝的东西。喝上一口，感觉透心的凉爽、解渴、很享受。平时我们每天同宿舍的同学要轮流值班打开水喝，这也养成了好的生活习惯，喝白开水。后来母亲得了糖尿病，所以，对饮料基本是要控制尽量少喝或不喝的。

随着经济的发展，现条件真是比过去好多了，孩子们可在超市买到各色各样的令人眼花缭乱的饮料了。饮料多数是甜的，口感好，所以孩子们几乎天天喝，都不差钱了。不过呢，如今一些孩子甚至只喝饮料不喝水了，“节省”的意识自然是一丁点儿都没有，天天喝饮料甜的、碳酸的习惯真的是令人担忧。身体是自己的，建议有意识的改改习惯，多喝白开水好处多。

转载：天热只喝饮料不喝水小心结石找上你

据南京市中医院泌尿外科王安喜副主任医师介绍，每年的夏季尤其是盛夏，是泌尿系统结石的高发季节。夏季天气炎热，人们极易出汗，又没有注意及时补充水分，尿液浓度过高，导致尿中晶体沉积，久而久之，就会形成结石。

图片源自网络

“早些年，患泌尿系统结石的患者大多是40岁以上的中年人，而近几年，20岁至40岁的结石患者几乎成了主力军，尤其以学生患者增长的速度最快。” 王安喜分析，结石患者的年轻化与其不良的生活习惯是分不开的。

很多学生、办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室开着空调，室内比较干燥，水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，同样会造成尿液浓缩；有的年轻人，为图口感也为追求时尚，渴了不爱喝白开水，把咖啡、饮料当水喝；每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，这些都是导致泌尿系统结石的原因。

泌尿系统结石在中医中又叫做石淋，“石淋者，淋而出石也”肾虚、湿热都是形成结石的原因，清热利湿的中药内服有助于排石，平时可以使用金钱草、鸡内金等中药泡茶喝。

结石反复发作以及患有结石的患者，不但要避免久坐，还应加强锻炼，打球、跑步、跳绳等体育活动，有效减少结石的发生率，促进泌尿系统结石的排出。

饮食结构调整也是预防结石发生的有效途径之一。王安喜介绍，针对反复发作的结石，可以通过结石的成分分析，从而进行饮食结构调整来预防。具体来说，结石的成分分为多种，比如草酸钙、磷酸钙、尿酸（尿酸盐）等，如果是草酸钙结石，平时要低钙低草酸饮食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃；如果出现高尿酸，要避免进食动物内脏、少吃海鲜等高嘌呤食物。需要提醒的是，有部分老年性结石还和补钙过量有关，建议老年朋友补钙也不能盲目，需要在医生指导下进行。（钱文娟李珊）

来源：人民网  http://health.people.com.cn/n/2015/0505/c14739-26948064.html