《小学生用眼习惯矫正策略探究》中期报告

——延安市宝塔区北关小学规划课题组 

课题编号：135YSJY-0776

儿童青少年是祖国的未来和民族的希望，是祖国未来现代化建设的接班人。在这个飞速发展的信息化时代，小学生不仅应该储备知识，更应该从小就树立良好的行为习惯和生活习惯，这样才有利于他们未来的发展和身心健康。近些年来，由于中小学生课内外负担加重，手机、电脑等带电子屏幕产品的普及，用眼过度、用眼不卫生、缺乏体育锻炼和户外活动等因素，我国儿童青少年近视率居高不下、不断攀升，近视低龄化、重度化日益严重，已成为一个关系国家和民族未来的大问题。根据国家印发《综合防控儿童青少年近视实施方案》的通知关于学生近视问题的重要指示批示精神，切实加强新时代儿童青少年近视防控工作。而孩子们近视多半是用眼习惯不当造成的。这对青少年身心健康与国人的身体素质有很大的影响，良好的用眼习惯对发育阶段的小学生尤为重要。因此，我们利用职业上的便利，纠正小学生的不良读写姿势，预防近视，保护学生的视力，我们责无旁贷。本次课题从2019年4月开题至2020年9月结题，历时1年；我们的课题研究主要分三个阶段逐步开展：

1.准备阶段（2019年4月至2019年6月）确定研究成员，组织课题成员进行理论学习。通过访谈、问卷调查，对问卷进行分析研讨，并对我校“小眼镜”进行摸底。针对一些问题作追踪调查，了解导致学生视力下降的主要原因及学生、家长对近视眼的认识程度。进一步了解影响学生用眼习惯的各种因素，进行分析与综合，收集整理材料，向上级部门提出立项申请。

2.实施阶段（2019年7月至2020年4月）确定研究成员，组织课题成员进行理论学习。通过访谈、问卷调查，对问卷进行分析研讨，并对我校“小眼镜”进行摸底。针对一些问题作追踪调查，了解导致学生视力下降的主要原因及学生、家长对近视眼的认识程度。进一步了解影响学生用眼习惯的各种因素，进行分析与综合，收集整理材料，向上级部门提出立项申请。

3.总结阶段（2020年5月至2020年9月）课题组经过研讨做好结题工作，对实施过程中积累的资料进行汇总分类。做好补充完善工作，确定出有价值的结题报告内容，提升课题研究成果，请上级领导对课题研究成果进行评审鉴定。

从开题至今，我们探索出了许多针对性强、行之有效的学生在校用眼不良行为习惯矫正策略，增强了学生适应学校学习生活的能力，提高了学生的道德修养，在典型学生的个案研究中取得一定成果，已经完成了第一阶段有关小学生用眼习惯的记录、收集、整理工作，并形成了“常见小学生用眼错误习惯的收集”；同时，我们将完成第二阶段小学生用眼习惯矫正的工作，将形成“近视形成的原因和预防方法”和“小学生用眼卫生习惯的养成报告，现将课题研究的主要工作总结如下：

一、严格按照课题方案实施课题 

1.明确分工，加强管理，成立了课题研究小组，对课题组成员进行了具体的分工，建立健全学习、研究、研讨、交流制度。

2.明确课题研究的总体思路，主要假设、具体研究内容。

3.设计问卷调查，开展针对性的调查活动。

二、确定小学生不良用眼习惯的内容：

据中国世界卫生组织的一项研究报告显示，青少年近视率居世界第一。小学生的近视率也接近40%。近视问题越来越严重，已经到了可能因此影响整体国民身体素质提高的程度。小学生的视力问题危在旦夕，挽救孩子的眼睛成为迫在眉睫的问题。如何切实高效的预防和保护小学生视力，是当前急需解决的大事，也是需要人人参与的大事。

1.探求本校学生用眼不正确的产生的根源。以便对症下药，寻求解决问题的更好办法。

2.让学生明白视力下降的危害，引起重视。通过案例分析，让学生懂得不良用眼习惯对身心健康的严重危害，引起大家对不良用眼习惯纠正的意愿。

3.正确指导。让学生知道什么样的用眼习惯才是有益与保护视力的。并且严格要求自己与周围同学正确用眼，懂得持之以恒，坚持不懈的努力才能收到保护视力的目的。

三、课题研究的成果：

1.了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法，防范于未然。

从医学上看：近视形成的原因分为先天和后天两种。先天近视主要是超过600度的高度近视，多与遗传因素有关。中国中医研究院眼科医院的专家在研究中发现，在有遗传近视家族史的100例儿童中，67%是在10岁以前发病的。专家从诊治的上千份病历统计中观察到：儿童在5—10岁发生近视、散光的，他们的父母一方或双方多有近视、弱视、散光等眼病。后天近视一般低于600度，主要与环境因素有关。研究结果表明，近视眼是人眼对当代环境的适应性改变，它的发生与发展与日益增加的近距离用眼活动的环境密切相关，与摄入营养成分的失衡密切相关。而不正确用眼，不注意用眼卫生（如看电视和上网过长等）是现代儿童近视大增的主因。近年来，近视的发作主要在以下时期：幼儿园大班、小学一年级、小学三年级、小学五年级、12岁以上的青春期。近视眼的发病率逐步上升，学龄前已达3％－5％ ，小学生为10％，中学生约20％，大学生30％－40％。

针对以上情况，我在教学中指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点：

做到用眼卫生，课间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查。

课堂用眼集中，眼视力再好，每隔约一个小时，眼睛就会疲惫，所以课间注重休息，看看绿色，眺望一下远景，对眼睛提供一个休息放松的良好环境。不要利用课堂休息时间抓紧学习，疲惫之余，学习效率降低外还得上近视，真是得不偿失。除此以外，每天还要坚持做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！

积极参加体育锻炼，增强身体素质。

体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。

养成良好的饮食习惯：

吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食 。食入过量的糖可能使体内血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。

食物要适当咀嚼。吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。

2.预防近视的方法。

读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺远（33厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）；胸离桌沿一拳远（10厘米）。

预防近视要做到“三要三不要”：读书写字要做到三个一；读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。

保护视力还要做到：不管是在学校还是在家庭要注意采光和照明；看电视时，眼睛与电视的距离应在电视画面对角线的5倍以上；得了近视或其他眼病要及时治疗。

3.加强家校合作，争取家长的积极配合。父母应该每天抽时间带孩子做一做眼保健操、眼球操积极向家长宣传培养学生良好用眼习惯的重要性和具体要求，动员广大家长一起来做好这项工作。

4.加强个体指导，帮助孩子矫正不良习惯。由于个性心理、家庭环境等因素的影响，孩子在用眼习惯与方法上有很大差异。所以在面向全体学生的同时，必须加强对学生的个别指导，及时帮助一些学生矫正不良用眼行为，防止不良行为形成不良习惯。

四、加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯。

要形成某种行为习惯，加强行为训练是必不可少的方法之一。作为健康教育教师，要想使学生真正掌握用眼卫生，并形成正确的用眼习惯，我在每一堂与眼睛有关的健康课上，都抓住教学重点，有目的、有计划地对学生进行用眼卫生知识的操作训练，加强学生的行为自觉性和主动性，帮助学生尽快养成良好的用眼习惯，并反复巩固加深。

例如，在教学小学一年级下册第一课《爱护我们的眼睛》一课时，根据学生的年龄特点，我利用观图判断法，模拟表演法对学生进行用眼卫生的训练。出示一些与学生生活密切相连的画面，引导学生判断其做法是否正确。学生对图片非常感兴趣，观察得非常认真，学习热情很高。之后，我又组织学生把学到的用眼常识编成小品，学生们热情很高，表演欲望非常强烈。就这样，在师生的各种互动交流中，学生们很快就掌握了哪些行为是对眼睛有好处的，哪些行为是对眼睛有损害的。

又如，在2008修订版新眼保健操的推广教学中，我认真指导每一个学生，让学生找准穴位，学会正确的做法。采取小组比赛，个人展示，师生共评等多种形式组织课堂教学，充分调动学生的积极性，不断更正学生的错误姿势，不断加强训练，手把手地进行指导，使学生真正能通过做好眼保健操达到预防近视的目的。学生最喜欢比赛，课上学习更加认真，掌握得也非常好。

又如，在教学小学三年级上学期第二课《保护视力》一课时，我指导学生实际操作，用直尺量一量自己和同桌同学的读写距离是否正确。学生们在这方面都非常认真，量得非常准确，在自我纠正和互相纠正的过程中，加深了印象，为良好用眼习惯的养成打下了扎实的基础。在课上，通过教师的详细讲解，学生的热烈讨论和积极的操作训练，使学生掌握了用眼卫生的内容。

除了在用眼卫生知识的课堂教学中的训练之外，在我的每一堂课上，我都时刻注意对学生用眼习惯的指导，不断提醒学生正确的用眼习惯，帮助学生早日形成良好的用眼卫生习惯，为其一生的眼健康打下坚实的基础。

五、给出好建议，让每个孩子拥有一双明亮的眼睛。

眼睛，是“心灵的窗户”。它能让我们分辨美与丑，善与恶。能让我们看清树是多么的绿。瞧，花儿也那么的鲜艳。这时，你就会感觉到世界是多么美好的呀！

据中华眼科网统计：全国近视人口占全国总人数的30%，城市近视人口比率达33%，其中，在校的小学生佩戴眼镜的比例为30％，中学生为50％，大学生达到了75％。居世界第二位。统计数字显示全国近视眼发病人数达到3.6亿，人数居世界之首。

对此，我提出以下几点建议：

1.光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2.反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4.坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5.看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6.看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7.睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8.多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9.营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

10.定期做视力检查：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

眼睛是心灵的窗口，是他让我们欣赏到了这个美丽的世界，爱护你的眼睛吧，把拥有眼睛的每一天，看作是你将失去光明的前一天。

爱护眼睛，人人有责。要培养学生养成良好的用眼卫生习惯，是一项长期的需要持久进行的工作。在今后的工作中，我将不断探索，力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。

六、课题研究的问题及思考：

近视眼是因为长期看近处、用眼过度造成的眼轴、屈光不正，眼球周围的肌肉调节能力下降而造成的，如果不能使拉长的眼轴复原，增强肌肉的调节能力，就不能从根本上治疗近视。

我们的家长对孩子患上近视眼病，常常不认为是一种眼病，得了近视眼病，配一副近视镜戴上矫正视力，认为近视眼病恢复了健康，从此可以高枕无忧了，配戴合适的近视镜是能矫正视力，使近视眼病恢复正常视力，但它与配戴各种保护眼镜不同，戴上近视眼镜，就一刻也不能在离开近视眼镜，没有近视眼镜戴在眼睛上，视力立即下降，看不清楚眼前的事物，影响学习和工作。加强家校合作，争取家长的积极配合，积极向家长宣传培养学生良好学习习惯的重要性和具体要求，动员广大家长一起来做好这项工作，与家长联系，促进对家庭教育的指导。

要彻底解决孩子们的“短视”问题，任重道远，需要全社会把目光放长远。全社会携起手来解决青少年视力不良的难题，共同呵护孩子们的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。本课题虽然按时完成了任务，基本上完成了预定的研究任务，已取得了一定的研究成果。学生多方面素质的提高，首先要归因于学生良好用眼习惯的养成．但对学生良好用眼习惯的培养是一个复杂的综合性问题，由于时间所限，还有许多方面需要进一步研究．我们在困惑中突破，在探索中前行。在研究过程中，不仅锻炼了自我，促进了自我的成长，促进了学生的发展。但研究还只能说是个开始，无论是理论还是实践，都还需要进一步深入研究，不断提高研究的质量和水平。只有家校共同关注孩子们的视力问题，相信孩子的视力问题会有很大的改善。我还需要在理论与实践的结合上不断完善和发展，在现有的基础上不懈努力，不断创新，把进一步研究用眼习惯矫正方法作为我们今后研究的目标，进而让学生快速步入良好用眼习惯当中，并且健康快乐的成长。