其实辟谷期间失眠也是一种常见现象，据我们观察，大约有50%的谷友在辟谷期间会出现不同程度的睡眠障碍。

大约10%的人在辟谷期间睡眠特多，白天发困、晚上早早上床一觉到天亮。

还有大约30%的人一切照旧，睡眠状况没有影响。

但辟谷期间遇到失眠情况，完全不需要担心，可以练大爱健身法，也可以练小周天。

如果练这些功法有一定经验，往往在练习过程中就自然入睡；如果练功仍然无法入睡，完全可以起床看书、上网都可以。

我们不吃饭能活的好好的，不睡觉也能活的好好的。心态端正，比睡饱8小时更有益处。

失眠者最大的焦虑在于催促自己尽快入睡，这种想法反而会增加自己的负担，让失眠者更难以入睡。

休息的办法有很多，不一定是睡觉。

我们终南山辟谷营中遇到过这样的例子，有的学员平时就失眠严重，辟谷后更是如此，整夜整夜不睡觉。

但精神如常，白天照常上班，辟谷结束后发现睡眠一下正常了。